Ефектът на водата върху душата е 5 причини, поради които винаги намирам пътя си към плуването

Преди много години, когато все още плувах състезателно, разглеждах скачането в басейна само като прост спорт. Днес това означава много повече за мен: истинска терапия за душата.

върху

Повечето хора знаят, че плуването е полезно за кръвообращението, ставите и дори им помага да отслабнат. Но мнозина пренебрегват терапевтичния потенциал на спорта, въпреки че потапянето се равнява на медитация. За мен, поне във всеки случай, поради пет причини:

1. Ако има твърде много стрес, скокът може да дойде

Когато се почувствам неспособен да направя нещо, една задача, която ми предстои, надхвърля възможностите ми, аз просто стоя в рокля върху стартовия камък и скачам. Не винаги беше толкова просто. Спомням си колко страдах през годините си на обучение, за да овладея перфектната техника. Треньорът ми дори направи видеозапис на движенията ми, за да илюстрира по-добре какво съм объркал. Ето как по някакъв начин работи животът. Няма значение дали не успеете да усъвършенствате главата си, страхотно е усещането да надскочим себе си, да отскочим и да се потопим. Поне смеехме да го направим.

2. Ако чувствам, че не съм примирен със себе си

Малцина знаят, но плуването не само помага за оформянето на тялото, редовното упражнение увеличава производството на ендорфин в тялото, което означава, че колкото по-дълго ходите, толкова повече хормони на щастието се отделят в тялото ви и ще се чувствате много по-добре в кожата си. Винаги завършвам 60-минутните тренировки с 10-минутна сауна, това е малко като заслужена наси след много работа. Е, не не, това е още по-страхотно: целият ви хрущял ще ви бъде благодарен за грижите, например, спя много по-добре след вечерна тренировка.