Ефектът на смачкване, какво е Fork & Bikini
Дъвча !
Забележете за тези, които винаги са гладни! Ще трябва да се съсредоточиш върху челюстите си. Натрошете суров морков, дъвчете хрупкави и хрупкави храни? Добър начин да контролирате приема на храна.
Хапя !
Хрущящият ефект има ползи за мозъка ни. Фокусирането върху шума би оказало влияние върху начина ни на хранене! С други думи, дъвченето насърчава внимателното хранене. Достатъчно, за да променим хранителните си навици. Въпреки това, докато вкусът и зрението са сред сетивата, използвани по време на хранене, слухът остава лошото отношение пренебрегван в диетата. Тя обаче има своята роля !
Според американското проучване, проведено върху поредица от доброволци, колкото по-силен е шумът, толкова по-малко консумирате, защото ви позволява да обръщате повече внимание на това, което правите. Наистина, докато хапете, нито се разсейвате, нито се безпокоите от телевизор или компютър. Осъзнавате какво правите и това допринася за ефекта на ситост. Накратко, не се храним само с очите, но и с ушите.