Ефектът на броколите върху вашето здраве - не бихте си помислили!

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

ефектът
Броколите не са от най-предпочитаните зеленчуци. Може би затова много хора се отнасят предпазливо - особено децата. И все пак имунната ни система ще бъде благодарна за всяка хапка броколи! Може да се приготви по най-различни начини, не е от най-скъпите зеленчуци и се класира сред най-здравословните храни чрез масови изследвания. Ако това не е достатъчно, не забравяйте да прочетете нататък! 10 факта и няма да има повече въпроси за това какво да направите обяд след това!

1. Вярно Витамин Ц бомба! 200 грама сурови, нарязани броколи съдържат толкова витамин С, колкото по-малък портокал.

2. Богат Във витамините В1, В2, В3 които укрепват имунната ви система, спомагат за укрепване на вашата устойчивост на стрес и намаляване на “лошия” холестерол ниво също.

3. Изключителен източник на фолиева киселина: 100 g броколи в суров вид могат да съдържат 110-200 mcg фолиева киселина. Симптомите на недостиг на фолиева киселина могат да включват умора, слабост, главоболие, бледа кожа и бледа коса. В допълнение особено важно за бременни жени, тъй като изследванията показват, че правилният прием на фолиева киселина може да предотврати няколко малформации на плода!