Ефективност на EMS - спортен свят в Росбах
Спортен свят в Росбах
Ефективност на EMS в света на спорта
EMS е съкращение от електро-миостимулация. Принципът на стимулиране на мускула чрез електрически импулси се използва във физиотерапията от много десетилетия, наред с други неща. Използва се за рехабилитация или за целенасочено развитие на мускулите. Тази форма на обучение отдавна е утвърдена в състезателните спортове и множество проучвания потвърждават нейната ефективност:
Ефективна тренировка за цяло тяло под професионално ръководство с инвестиция във времето от 25 минути седмично.
Обучението по EMS е особено ефективно, когато упражнения (например къдрици на коляното или ръцете) се комбинират с импулса. Много мускули се тренират едновременно чрез 8 електроди, така че ефективна тренировка за цялото тяло е възможна само за 25 минути. Една единица на седмица е достатъчна за постигане на успех в обучението.
Обучението винаги се провежда под ръководството на обучен специалист обучител, който обучава максимум 2 обучавани едновременно. Специалното EMS облекло е взето назаем за първата тренировка и е закупено за допълнителни учебни единици. Обучението по EMS е форма на лично обучение и следователно е изключително мотивиращо и ефективно.
В процеса на стареене хората губят един процент от мускулите си всяка година от 25-годишна възраст - както по обем, така и по дължина. Така ние ставаме все по-слаби и по-твърди с възрастта. Този ефект се нарича Саркопения. Отслабената и съкратена мускулатура води до увреждане на ставите и междупрешленните дискове, до намаляване на метаболизма и повишено наддаване на тегло до по-ниско енергийно ниво и по-малка устойчивост в ежедневието. Всички го чувстваме с напредването на възрастта.
Като спортен свят се фокусирахме преди повече от 10 години върху създаването на мотивиращи и високоефективни решения за противодействие на тази загуба на мускули. Обучението по EMS е друго такова решение, което просто напълно отговаря на нуждите на хората: Ефективно! Мотивиращо! Ефективно!
Обучението по EMS предлага на редки и нетренирани, както и на развлекателни и амбициозни спортисти любители, както и на най-добрите спортисти шанса да подобрят силата на мускулите си цялостно, конкретно и по съвместим начин за кратко време. Дори възрастните могат да се възползват:
- Оптимално метаболитно активиране
- Изграждане и определяне на мускулите
- Силен гръб
- Безболезнени и подвижни стави
- Стабилно тазово дъно
- Здрави междупрешленни дискове
- Постоянна загуба на тегло
- Целево оформяне на тялото
Разбира се, има и противопоказания, т.е.клинични картини, при които подобно обучение не е препоръчително. Поради тази причина ще получите въпросник за здравето директно по имейл, когато се съгласите на тренировъчна сесия. Подробна анамнезна дискусия с обучителя се провежда преди първата тренировъчна сесия.
Няма общ отговор на този въпрос, тъй като - както винаги - индивидуалната ситуация на упражняващото лице е определяща. Както при всички услуги на Sportwelt, треньорът ще ви даде отговор на този въпрос в личен разговор.