Ефективно изгаряне на мазнини Изгаряне на мазнини с храна и напитки
Д-р Чаба Подлупски
Идеалният сезон за диета е лятото, тъй като това ни позволява да спортуваме повече на открито, плюс прясно диетични зеленчуци и плодове са на разположение. Освен това, когато се консумират сурови или като хранителна съставка, немалко от тях са ефективни изгарящи мазнини.
За съжаление загубата на излишни килограми в значителен брой случаи не върви ръка за ръка с премахването на упоритите мастни накладки. Ето защо е важно да се прави диета в допълнение към редовните упражнения храни за изгаряне на мазнини и консумация на напитки. През лятото е особено лесно, тъй като зеленчуците и плодовете, които насърчават загубата на тегло, също се предлагат в прясно състояние, което води до още по-добър ефект.
Не стискайте само лютите чушки
Причиняващ острия вкус на чушките капсаицин един от най-ефективните естествени горелки за мазнини. Това е изключително устойчиво и стабилно съединение, което не се уврежда от студ, топлина или светлина. Колкото повече капсаицин съдържа пиперът, толкова по-ефективен е той при изгарянето на мазнини, поради което се препоръчва да се консумират люти чушки за отслабване. Капсаицинът се превръща в мастни клетки, които по този начин се изгарят по-лесно от тялото, като същевременно увеличават метаболизма на тялото. Изследванията показват, че може да се използва и за елиминиране на мазнини по корема. Още по-добър ефект може да се постигне, ако ядете малко люти чушки след ядене фет бърнър ние също изпълняваме форма на движение - за предпочитане с ниска интензивност. И още нещо: според изследванията антиоксидантният силен пипер е особено полезен за стомаха, помага за предотвратяване на язви чрез бактерицидния си ефект.
Сладко, но изгаряне на мазнини
Въпреки че силните чушки дължат отличната си способност за изгаряне на мазнини именно на капсаицина, острата далеч не е единственото условие за елиминиране на мастните накладки. Освен това не е непременно проблем, ако дадена храна е сладка, поне що се отнася до малини. Малините са некоронираната царица на растенията за изгаряне на мазнини, плодовете, които се съдържат, и ароматът на плодовете. малинов кетон три пъти по-ефективен от капсаицин. Освен това малините могат да се използват не само за изгаряне на мазнини: ускорява метаболизма, инхибира натрупването на мазнини и премахва глада. Мощен антиоксидант, научни изследвания показват, че той помага да се предотврати затлъстяването и да се избегне развитието на мастен черен дроб.