Ефективни ли са диетите или не Отговорете със Стефани Бониот
Красота и благополучие, здраве
от Gaelle Alban
Гаел Албан
В началото на годината много от нас взимат добри решения. По-специално загуба на тегло за тези, които са наддали. Практикуването на спортни дейности също е в менюто с добри резолюции. Това е периодът, в който марките избират да стартират своите рекламни кампании за отслабване. Примамливи реклами, които хвалят лесното и ефективно отслабване. Правилно ли е, че диетите ни карат да отслабваме? Ако разчитаме на баланса в краткосрочен план, отговорът е да. Но какво ще кажете в дългосрочен план? Стефани Бониот, диетолог и диетолог, ви дава отговора.
Ние сме засипани със съобщения през медиите. Независимо от марките, те ни обещават бързо отслабване. Кориците на женски списания, реклами в медиите, публикации, споделени в социалните мрежи, ни показват снимки на хора с „перфектни“ тела. Всички те ни показват предимствата на техните методи. Те твърдят, че следвайки техните препоръки, ние също бихме могли да имаме тяло, мечтано ...
Добре организиран маркетинг
Повечето от нас знаят, че фотографираните хора не са имали проблеми с теглото. Гримът, осветлението и ъгълът, на който правите снимки, влияят на техния вид. Да не говорим, че всички са ретуширани. Показаното ни изображение е много различно от реалността. Въпреки всичко, много от нас се сравняват с тези клишета. В резултат на това се чувстваме зле за себе си. Искаме да имаме тяло, което да прилича на тези модели или на тези звезди от шоу бизнеса. Те и те са платени, за да възхваляват достойнствата на тези продукти. Тези обещаващи оферти ни изкушават.
Да знам:
Експертите по комуникация и маркетинг знаят, че рекламите оказват влияние върху хората, които искат да отслабнат. Те се възползват от възможността да свирят на чувствителния акорд, за да се поддадем. Целта е проста: попълнете банковите сметки на техните клиенти, които продават програми и продукти за отслабване.
Правят ли диетите отслабване ?
Ако погледнем числата на скалата и в краткосрочен план, отговорът е да. Всички тези диети имат едно общо нещо: ограничаване на калориите. Всъщност приемът на калории е намален и поглъщате по-малко калории, отколкото изразходвате. Математически отслабваме. Много от тези диети също са много нискокалорични. Резултат, в много краткосрочен план те могат да покажат доста впечатляващи резултати от загуба на тегло на кантара. .
Как да обясним тази бърза загуба на тегло в началото на тези диети ?
Просто е ! Когато намалим драстично приема на калории, де факто намаляваме приема на въглехидрати. И когато не получаваме достатъчно въглехидрати, използваме гликогена, който се съхранява в черния дроб и мускулите. Фактът, че консумираме много малко въглехидрати, не ни позволява да попълним тези запаси от гликоген. Така че не само губим теглото на този гликоген, но и водата, свързана с него * !