Ефективна тренировка за изгаряне на мазнини; ЗОНА
Изненадани ли сте, когато казвам изгаряне на мазнини с тренировка с тежести? Според моя опит повечето жени смятат, че влакнесто, стройно тяло може да се постигне само чрез кардио. Не е така. Намирам за важно да разсея това погрешно схващане. Вместо безкрайни, разрушителни тренировки на кардио машини, ще ви запозная с една наистина полезна и ефективна комбинация от тренировки за изгаряне на мазнини, подчертавайки важността на храненето, разбира се.
Гарантирано сте във форма и форма, ако имате предвид тези 3 неща. Ще имате най-лесното нещо, което можете да направите, и ще получите бързи резултати, ако включите както променлива интензивност (интервал), така и тренировки с тежести в плана си за обучение и също така обърнете внимание на храненето. Можете да отслабнете само с диета, без упражнения, но не завиждам на никого, който се задължава да го направи. Смятате, че прескачането на упражнения ще ви улесни, въпреки че е точно обратното. Всеки, който иска да отслабне само с лишаване от калории, ще има живот, пълен с правила и откази. Ако не съжалявате за времето и енергията за тренировка, тогава можете да изберете съдържанието на чинията си по-свободно. За мен е голямо облекчение, че ако малко се изплъзна от калориите, имам възможност да направя корекция чрез тренировка. Така че, когато седим в сладкарница с децата, не е нужно да търпя ароматната кавалкада на апетитни торти с чаша минерална вода. Разбира се, гледката, която тренирах днес, също е неподходяща, така че мога да ям много. С малки колебания трябва да се придържате към план за тренировка и хранене, създаден, за да постигнете мечтаното тегло. А сега нека да разгледаме добре елементите на ефективното изгаряне на мазнини.