Ефективна стратегия за тези, които искат да отслабнат
Хората, които се опитват да отслабнат с няколко килограма и които искат да останат по-слаби, трябва ежедневно да се качват по кантара и да наблюдават как теглото им се променя с течение на времето, според ново проучване, съобщава Live Science.
Проучването, водено от Дейвид Левицки, професор по хранене и психология в университета Корнел, установи, че хората, които искат да отслабнат и се претеглят ежедневно, отбелязвайки резултатите, губят средно 3% от телесното си тегло през интервала. за 1 година. Нещо повече, след една година тези хора успяха да запазят теглото си още една година - което е много важно, защото поддържането на режима за отслабване може да бъде по-трудно от отслабването.
„Има хиляди начини за отслабване. Това не е проблемът, а поддръжката, след като отслабнах “, коментира Дейвид Левицки.
В проучването изследователите казали на 162 доброволци, че могат да следват всеки метод за отслабване, който искат за една година. Задачата за всички доброволци беше 10% загуба на тегло за 365 дни.