Ефективна, лесна и бърза диета с варени картофи - Коктейл Антистрес

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?fit=400%2C600&ssl=1" alt = "cartofi copti" width = " 341 "height =" 512 "srcset =" https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?resize=200%2C300&ssl=1 200w, https: //i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg? resize = 150% 2C225 & ssl = 1 150w, https://i0.wp.com/cocktailantistress. ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg? w = 400 & ssl = 1 400w "sizes =" (max-width: 341px) 100vw, 341px "data-recc-dims =" 1 "/> печени картофи

Това е относително лесна диета, казах, че съм доволен от резултатите, макар че малко изневерих. тоест добавих още няколко маслини и малко сол. ако не го направих, нямаше да мога да го запазя, защото ми се струва, че варен картоф без никаква сол е негоден за консумация и отколкото да се откажа, предпочитах да отслабна по-малко, но да мога да спазвам диета, а не да се отказвам. очевидно,

ако можете да се храните без сол, идеално е да помогнете за елиминирането на водата от тялото, знаейки добре, че солта помага за задържането на вода.

и въпреки че се препоръчва кисело мляко с много малко мазнини, не използвах това с 0% мазнини, а между 2 и 3% мазнини. и написах чаша, защото може да се разбере както чашата, в която се продава киселото мляко, така и чаша с кисело мляко за пиене или разбито мляко. и изпекох картофите в корите им, малко по-големи (не толкова средни, както пише в книгата) и изневерих със супена лъжица лека филаделфия или супена лъжица зехтин, защото иначе не можех да ги преглътна. и няколко маслини или репички (репичките бяха напълно безвредни) успях да направя храна, която с удоволствие бих ял, както казах по-горе, да не се отказвам. най-трудното беше вечерта, когато изпих само чаша кисело мляко, но изпих бутилка от тези 330 мл, защото в противен случай щеше да ми се струва да се втурвам в хладилника за една нощ 🙂

Диета

закуска: варен или печен картоф и 200 мл кисело мляко
обяд: два картофа и една и съща чаша кисело мляко
вечер: две чаши кисело мляко

сутрин: чаша кисело мляко
обяд: два кашона и чаша кисело мляко
вечер: картоф и чаша кисело мляко

сутрин: чаша кисело мляко
обяд: два картофа и чаша кисело мляко
вечер: чаша кисело мляко

и направих нещо друго, сложих малко розмарин върху картофите и скилидка чесън. за мен, ако храната няма добър вкус, не можете да я ядете. но както ви казах преди, и така, изневерявайки леко, мина много добре 🙂

диетата обещава да отслабнете с 5 кг за 3 дни. Загубих 3400 кг с измамата си и беше наистина добре, доволен съм 🙂

но трябва да се уточни, че не се препоръчва тази диета да продължи повече от 5 дни и това е така, защото тя е с ниско съдържание на калории и не е много богата на основни хранителни вещества.

Очевидно това не е дългосрочна диета, но е идеална за тези, които трябва да свалят само няколко килограма или е добър тласък за тези, които се нуждаят от по-дългосрочна диета. добре е да видите някои резултати бързо и това ви мотивира да продължите напред. поне това работи при мен

идеята е, че не е нужно да вярвате в чудодейните диети. те не съществуват. и повярвайте ми, не говоря за книги, а за опит. трябва да решите да водите здравословен начин на живот, да се храните според препоръките на специалистите и да спортувате. това е единственият начин да постигнете желаните резултати. или приемете себе си такива, каквито сте 🙂

можете също да прочетете в този блог как съм успя да свали 53 кг и имате няколко интересни неща, които трябва да имате предвид, в случай че искате да се храните по-леко категория рецепта. наслади се! 🙂