TGU корекция - Péter Lakatos

Отдавна знаем, че TGU е повече от сложно упражнение. Някои го използват, за да увеличат издръжливостта, други очакват максимумът да увеличи максималната сила от TGU и те са прави ... Казвам това, като правя 24-килограмов tgu за 50 минути и ставам на 40 + 12 килограма. Напоследък обаче все повече се насочвам към трета област на приложение на tgu под влиянието на Брет и това е корективната посока.

péter

Проблемите, идентифицирани от неправилния, нередовен и асиметричен TGU и FMS, се римуват силно помежду си, но за това и двете трябва да бъдат правилно известни, за да бъдат основа за сравнение. Все по-често забелязвах, че при TGU петата на изпънатия крак - но понякога целият крак - се издига от земята, като почти чука тялото. (Ако се изправите с половината от собственото си тегло, аз дори разбирам това ... ако не го направите ...) Ако обмисля коригиращи съображения, това е неприемливо качество за мен и липсата на качество сочи към някакъв проблем. Забелязах, че има силно припокриване между проблемите със здравината на багажника, измерени при теста FMS - опора за лежане и кросоувър тест - и повдигането на крака по време на tgu. Чудех се кое би било най-бързото решение и го разбрах.