Ефективна кардио тренировка за отслабване

Здравейте всички

отслабване

Миналата седмица звънецът за аларма ме натежа. плаках

Бях 80 килограма за 1m63, никога не съм правил това тегло.
Преди 4 години бях 65 килограма за 1m63, не беше най-доброто, но беше разумно, особено като сложих килограмите си добре.

Опитах диети, но те не работят.

Затова реших да се погрижа и да извая тялото си.

Взех членство във фитнес зала, което започвам днес, страх ме е, защото кешът ще ми вземе мерките. и той ще прави равносметка на всеки две седмици.

Бих искал да знам вашите препоръки.
Загубили ли сте килограми, докато правите кардио тренировки?
Прецизиран ли е вашият силует?
Колко бързо започва да вижда резултатите?

Благодаря предварително на вас и всички

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Ефективна кардио тренировка за отслабване