Ефективна диета с 6 венчелистчета

Всичко за всичко

Ефективна диета с 6 венчелистчета

Диета с красиво име "6 венчелистчета" е разработена шведската диетолог Анна Юхансон. Същността на тази диета е, че отслабването настъпва без да се засяга здравето, поради редуването на монодиетата и нейната кратка продължителност.

инструкция

1 ден - риба. Тялото е наситено с използвани Омега-3 мастни киселини. Рибата трябва да се приготвя или в двоен котел, или във фурна. В пържена форма не можете да го използвате. Също така на този ден трябва да се изостави солта, защото тя задържа излишната течност в тялото. Можете да ядете зеленчуци с риба.

Ден 2 - зеленчуци. Можете да готвите всякакви варени или варени зеленчуци или салати - винегрет. Също така на този ден е позволено да се пие зеленчуков сок и да се добавя сол към зеленчуците.

Ден 3 - пиле. Позволено е да се яде яхния или варени пилешки гърди и пилешка супа. Протеинът се усвоява лесно и не се съхранява в мазнини.

Ден 4 - зърнени култури. Трябва да ядете пори, приготвени на вода. Можете да добавите зеленчуци и малко сол.

Ден 5 - извара. На този ден тялото трябва да попълни минералните запаси. Препоръчва се да се консумира 5% маслено краве сирене и да се пие мляко.

6 ден - плодове. Позволено е да се ядат всякакви плодове и да се пият плодови сокове с добавка на канела и ванилия.