Ефективен ли е вибро формировачът
Предаваните на цялото тяло вибрации добър ли са начинът да отслабнете и да подобрите физическото си състояние? Или това е (отново) плацебо ефект, както при известните вибриращи колани за телешопинг, популяризирани от рекламни места с отстъпки през 90-те? ?
Въпросът заслужава да бъде зададен, защото това е първият въпрос, който възниква веднага щом говорим за вибрационни платформи. Weeza също раздели истинното от фалшивото в статията си за възможните проблеми, които възникват при използването на вибрационния формувач. Какво да мислим за ефективността на вибратора ?
Как работи вибрационният формувач ?
Вие стоите, сядате или лежите в зависимост от модела на вашия вибратор. Вашето тяло страда вибрации, генерирани от двигателя на вашата платформа и мускулите ви се свиват и след това се отпускат няколко десетки пъти в секунда. Някои спортисти сравняват 10-минутна сесия за формиране на вибратор с едночасова тренировка във фитнеса. и бързо ще разберете защо още от първата употреба !
Фитнес залите и предприемачите, специализирани в личностното развитие и подобряването на физическото състояние, също подушиха вената. Много места вече предлагат живи платформи на своите членове, за да се откроят от конкуренцията. Но наистина ли е ефективен виброформирачът? На този въпрос отговаря Weeza !
Вибрационната терапия на цялото тяло първоначално е разработена за астронавти, които се връщат от космическите пътувания. Въпросът беше да се помогне на организма им да свикне отново с гравитацията на земята. Тази работа беше съчетана с полиартикуларни упражнения за физическа подготовка като клякам, изтегляне с щанга и различни преси. Терапията се състоеше от стоене, седене или легнало на вибратор, обикновено в хоризонтална равнина, при относително високи честоти.
Теоретично вибрационните сигнали от платформата се предават в тъканите, сухожилията и мускулите на тялото, което увеличава мускулните контракции и подобрява силата, координацията и баланса. В дългосрочен план тези редовни контракции увеличават мускулната маса и разход на енергия, като по този начин позволява по-добър контрол на кръвната захар, но също така и загуба на тегло.
Неотдавнашно проучване, тестващо ефектите на вибрационната платформа върху затлъстели и диабетични мишки, показа, че вибрациите на цялото тяло при определени честоти дават същите резултати като традиционните физически упражнения за отслабване на фигурата, контрол на кръвната захар и подобряване на костната плътност. Резултатите бяха окуражаващи и в намаляване на мастната тъкан, особено в корема.