Ефективен контрол на закуската • Диета • Здраве • Дайджест на читателя

Три ефективни стратегии за намаляване на опасностите от лека закуска и успеха на диетата

  • ефективен

Свързани статии

Не свиквайте с енергийни филийки
На техническия език на хранителната индустрия енергията означава калории. Това е, което енергийните филийки съдържат най-много. Продуктите се рекламират на успешни спортисти, които наистина се нуждаят от бързокалорични дажби, за да осигурят на мускулите си достатъчно енергия. Но няма толкова много бегачи, плувци и футболисти по света, колкото производителите на енергийни парчета искат да доставят. Така че предимствата на техните стоки се купуват от „спортисти в креслата“, които получават такъв вместо обяд или просто така. Повечето филийки също съдържат здравословни съставки - маслодайни семена, плодове, неолющени зърна - но те обикновено са покрити със захарна паста. Въпреки че представляват по-здравословен обяд от чипс и кола, те не могат да се конкурират с ябълки и салати. Ако смятате, че това е от съществено значение за вашия активен начин на живот, не забравяйте да изгорите повече калории с упражнения, отколкото сте поели с „енергийната бомба“. И ако ядете такива продукти, защото искате да натрупате сила, експертите ви съветват да ги консумирате бавно: хапете един от тях на всеки 10 минути.