ЕФЕКТИТЕ ВЪРХУ ОРГАНИЗМА

Следователно знаем, че диетата на Дюкан позволява бърза и доста значителна загуба на тегло, но в замяна на скоростта на нейното действие лекарите, диетолозите, но и самите пациенти са отбелязали много повече или по-малко неприятни странични ефекти.

диетата Дюкан

На първо място, повечето пациенти отбелязват много тежък удар, след като приключат четирите фази на диетата. Всъщност липсата на въглехидрати през цялото време на диетата намалява активността на щитовидната жлеза с около 50%, което основно причинява нашата слабост и усещането за умора.

Тогава бяха установени много недостатъци в диетата на Дюкан:

Недостигът на калций, причинен от липсата на зеленчуци и млечни продукти в храната, сме далеч от двете до три порции дневни млечни продукти, от които се нуждаем. Тази липса на калций увеличава риска от костни заболявания като остеопороза.

Defici Недостигът на витамин Е (главно в маслото) са добри източници на антиоксиданти. Следователно липсата на този витамин ни предразполага към много видове рак. Също така дефицит на витамин К (те идват от зелени или листни зеленчуци), без тях тялото ни има по-големи трудности да направи кръвен съсирек. И накрая дефицити на витамини D (в млечните продукти) и витамини С, присъстващи в плодовете и зеленчуците като цяло. Недостиг на минерали, магнезий (намира се в зелените зеленчуци, зърнени култури или хляб), магане (в чайове, ядки) и калий (в банани, авокадо, портокали, лимон или грейпфрут или пълнозърнести продукти), което причинява намаляване на основния метаболизъм. Това намаление може да бъде много ограничително, тъй като само по себе си води до намаляване на способността ни да изгаряме калории по време на усилие.