Ефектите от спорта върху чревната микробиота - AMGV
Твърди се, че част от ползите за здравето от физическата активност се дължат на положителните му ефекти върху чревната флора.
Практикуването на редовна спортна дейност е ефективен начин за защита срещу хронични заболявания като затлъстяване, диабет и някои видове рак. Изглежда, че част от наблюдаваните ползи преминават през ефекти върху микробиотата (или чревната флора), в резултат на което се подобрява микробното разнообразие, което е маркер за цялостното качество на микробиотата.
Защо това е важно
Всеки човек има голям брой бактерии в храносмилателния си тракт, които заедно образуват истинска екосистема, наречена микробиота или чревна флора.
Изследванията показват през последните години, че повечето съвременни патологии имат връзка (повече или по-малко силна) с качеството на флората. Всъщност ниското бактериално разнообразие на микробиотата (качествен маркер) е свързано със заболявания като аутизъм, диабет, затлъстяване и хронични възпалителни заболявания на червата като болестта на Crohn.
Много често, в патологичен контекст, това намаляване на бактериалното разнообразие се свързва с цялостно намаляване на полезните бактерии в полза на лошите бактерии, което след това ще стимулира възпалението, чревната пропускливост и производството на токсични вещества (бактериални ендотоксини), способни да преминат през червата и се озовават в кръвния поток.
Ученето
За да се оцени как практикуването на спортна дейност влияе върху микробиотата, dИрландски изследователи наемат професионални играчи на ръгби, както и две контролни групи здрави хора в едно проучване: първата група с нормално тегло (ИТМ ≤ 25) и втора група с наднормено тегло (ИТМ> 28). Проведени са анализи на фекални и кръвни проби и показват при спортисти намаляване на възпалителните маркери и увеличаване на микробното разнообразие в сравнение със здрави индивиди. [1]
Броят на бактериалните групи в чревната флора е по-голям с паралелно с по-голям дял бактерии от семейство Akkermansiaceae. Групата индивиди с нормално тегло има по-висок дял от това семейство бактерии в сравнение с групата с наднормено тегло. Впоследствие беше доказано, че това бактериално семейство е обратно свързано със затлъстяването и метаболитните нарушения.Очевидно освен спортна активност, други параметри, диетология по-специално, играят важна роля за качеството на микробиотата при спортистите.
Връзките между микробиотата и спорта
Как да обясня, че физическата активност влияе върху чревната флора ?