Отслабване с диетата на Jacques Frieker - блогът
Диетата на Jacques Fricker, също наричан TGV режим, е разработена от д-р Jacques Fricker, диетолог в болница Bichat, и публикувана в книгата: " Яжте добре, за да бъдете отгоре "От Éditions Odile Jacob. Това е метод, предназначен да се адаптира към всеки човек, вкусовете му, диетата му, начина му на живот и целите му.
Каква е диетата ?
Принципът на диетата е следният: става дума за спазване на диетата ви, без тя да се превръща в мания, като същевременно харчите повече енергия и запазвате здравето си, както физическо, така и морално.Методът се провежда в 3 стъпки. Първата стъпка или TGV диета трябва да се спазва в продължение на 6 до 8 седмици, в зависимост от целта, която трябва да бъде постигната. Тази стъпка е доста строга, за да може бързо и добре да отслабнете. период на стабилизация което постепенно въвежда отново забранени храни през първата фаза. Накрая, диетата „в пълна форма“ разработва нов тип диета, здравословна и балансирана, която да се спазва, за да се запазят ползите от диетата и да се чувствате добре за себе си.
Отслабване с Jacques Fricker на практика
По време на фазата на TGV ядем месо, риба, зеленчуци и млечни продукти с много малко мазнини и плодове. Сладките храни, както и хлябът и нишестето са напълно обезкуражени. В случай на голям апетит можете да добавите млечен продукт или плод за десерт. Във фазата на стабилизация нишестените храни и плодовете се въвеждат отново, докато делът на млечните продукти трябва да се намали. Третата фаза от своя страна препоръчва здравословна и балансирана диета, без лишения и базирана на класически препоръки за постигане на нов хранителен баланс.