Ефекти от две различни програми за кръгово обучение
Магистърска теза 2008 г. 94 стр
Проба за четене
Съдържание
4 Въведение
4.1 Цел и структура на работата
5 ефекта от силовите тренировки от здравна гледна точка
5.1 Промяна в силата
5.2 Адаптации на активната мускулно-скелетна система
5.3 Промени в състава на тялото
5.4 Силови тренировки и метаболизъм
5.4.1 Консумация на енергия по време на тренировка
5.4.2 Потребление на енергия във фаза след натоварване
5.5 Промени в липидния и липопротеиновия профил
5.6 Адаптации на сърдечно-съдовата система
5.7 Адаптации на пасивната мускулно-скелетна система
5.8 Тренировки с тежести и ендокринната система
5.9 Силова тренировка и психика
5.10 Резюме
6 въпрос
6.1 Формулиране на хипотезите
7 метод
7.1 проба
7.2 Процес на изпит
7.3 Оборудване за упражнения
7.4 Екскурс: интензивност спрямо брой повторения
7.5 Протокол за обучение
7.5.1 Група за силова издръжливост
7.5.2 Група за хипертрофия
7.6 Диагностични процедури
7.6.1 Определяне на телесния състав
7.6.2 Издръжливост
7.6.3 Самостоятелно разработен въпросник
7.7 Статистически процедури
7.8 Критика на метода
8 резултата
8.1 Тегло и ИТМ
8.2 Процент телесни мазнини
8.3 Маса на постно тяло
8.4 Издръжливост
8.5 Оценка на самостоятелно проектирания въпросник
8.6 Проверка на хипотезите
9 дискусия
9.1 Тегло и ИТМ
9.2 Състав на тялото
9.3 Издръжливост
9.4 Субективно усещане
9.5 Заключение
1 Списък на съкращенията
Фигура не е включена в този екстракт