Ефект върху подобряването на производителността

Кошници:

Няма продукти във вашата количка

Истината е казано, че не трябва да се обръщате към тази добавка, тъй като има минимални доказателства за нейния ефект, подобряващ ефективността, но има солидни доказателства за неблагоприятните странични ефекти. Ако търсите полезни мазнини, вземете есенциалните мастни киселини, които имат редица положителни ефекти както върху работата, така и върху здравето.

подобряването

Други имена

триглицериди със средна верига

Появи

Кокосовото масло, палмовото масло, мазнините в млякото и маслото са всичко MCT източници.

Ефект върху подобряването на производителността

Защо спортистите използват МСТ

Докато рекламните кампании се опитват да ви убедят в противното, всъщност може да има малко истинска причина да използвате тази добавка. Има няколко по-добри начина за увеличаване на производителността. Можете или да стимулирате метаболизма си, да запазите енергийните резерви, или просто да намалите умората, търсейки другаде за по-ефективна помощ. Ако обаче обичате подуване на корема, лош дъх и висок холестерол, това е продуктът за вас.

Как може да насърчи загубата на мазнини:

  • Той увеличава скоростта на метаболизма, като по този начин насърчава загубата на мазнини

Как да увеличим енергийните нива и издръжливост:

  • Те осигуряват бърз източник на енергия, тъй като МСТ бързо изгарят
  • Те повишават производителността, като запазват гликогена (практически енергийните резерви на мускулите) и вместо това изгарят мазнините.

Ползи за здравето

Симптоми на дефицит на МСТ

Няма известни симптоми на дефицит.

Използва

Изследванията показват, че MCT може да бъде полезен при лечението на следните симптоми:

  • Хипогликемия
  • Синдром на хронична умора (CFS)

Подробно описание

Научете повече

MCT е специална мастна киселина, която за първи път се използва през 50-те години на миналия век като източник на калории за хора, които не могат да усвояват мазнините или които трябва бързо да наддават на тегло, като напр. хора с рак и други заболявания. МСТ се абсорбират по-бързо от техните роднини, дълговерижни триглицериди, тъй като те са по-къси и освен това са по-разтворими във вода. Това им позволява да попаднат директно от червата в кръвта. За разлика от тях, повечето мастни киселини трябва да попаднат от червата в лимфната система, преди да навлязат в кръвта. Този по-дълъг процес прави по-трудни за усвояване триглицериди с дълга верига (LCT).