EE Sports Academy; Европейски елит

елит
The "Европейска елитна спортна академия" (EESA) ще стартира официално на 12 ноември във вашия нов дом. Чрез сътрудничеството с AFC Bad Homburg Sentinels, European Elite, нашите основни обучители Торстен Рейц, Тор Рейуърд Както и други опитни гост-треньори и треньори, които работят заедно по този проект, ние предприемаме много стъпки, за да създадем нещо, което преди това не се е случвало на това ниво за юноши спортисти в американския футбол и в младия спорт като цяло.
Чрез EESA ще приближим членовете си до методите за професионално обучение и дългогодишния опит.

Имаме както тренировъчен период, посветен на нашата подробна тренировъчна програма, специално за млади спортисти с малко или никакъв опит, така и допълнителни тренировъчни сесии за опитни спортисти, които да ги доведат до ниво, на което биха могли, колкото по-големи стават, да поемат и постигат своите спортни цели и цели в живота по-уверено и ентусиазирано.

Има и звена за рехабилитация/профилактика Тери Квалълс до напр. Коригирайте проблемите на стойката, тренирайте осъзнаването на тялото и коригирайте нараняванията/ограниченията.
Повече под www.terryqualls.com

Нашето фитнес студио:
Масенхаймервег 2,
Бад Хомбург (Обер-Ешбах)
(Горе на спортното игрище на Albin-Göhring-Halle)

Време за обучение:
Понеделник + Четв. 17:30 - 19:30
(също със съгласие с обучители)

Програмата:
Нашата програма е разделена на три фази:
- Гъвкавост и мобилност (1-6 месеца)
- Психично обучение и координация (4-6 месеца)
- Сила и скорост (неограничени . краят се основава на вашите спортни цели в живота)

Първата фаза на нашата програма за гъвкавост и мобилност е свързана с основно движение. Те не могат да се научат да бягат, докато не се научат да ходят. Това е най-важната стъпка в живота на всеки спортист или не спортист. Преди телата ни да могат да бъдат тренирани и да станат по-силни, първо трябва да обърнем внимание на ставите и връзките си. За съжаление това е най-небрежната част от обучението. Повечето начинаещи искат да започнат да вдигат тежести веднага. Въпреки това, без подходяща гъвкавост и движение в тялото ни, ние само ще създадем лоши навици, които ни вредят и забавят напредъка ни, когато остареем.

Следващата фаза се фокусира върху „Психично обучение и координация“. В тази фаза се изяснява връзката между мозъка и нашите мускули и се упражнява контрол върху движението. Преди телата ни да са достатъчно гъвкави, за да се движат правилно, трябва да ги изпратим на „училище“. В тази фаза ще се съсредоточим върху създаването на инстинкт срещу движение на „паника“. Трябва да усетим къде са краката и ръцете ни, без да ги гледаме. Чрез това обучение се учим на баланс. Необходим е баланс, за да дадем възможност на тялото ни да тренира правилно правилните мускулни групи, да избегнем загубата на време и да извлечем максимума от всяка тренировка. (Фаза 2 и 3 се комбинират, когато фаза 2 се премести към фаза 3)

Диетата е може би най-важната част от всяка тренировка или програма за отслабване. Всяко тяло е различно и реагира по различен начин на изкривените храни. За всеки член на академията ще бъде изготвен хранителен план въз основа на индекса на телесна маса и конкретни цели, които ще съответстват на програмата за упражнения. Тъй като работим предимно с млади спортисти, плановете за хранене ще се променят в зависимост от това как даден спортист се развива в предварително определената програма и от промените в тялото, когато спортистите остареят.

Всеки член на EESA ще получи спортна чанта на EESA.