Гастроблог на Диа януари 2011

Турция Кюфтета Хранителни вещества и информация:
За 5 човека
Порция: 1 филийка

Събиране на информация за DASH диетата, превод и допълнение моята работа, в която влагам много енергия и време, така че копирането на други уебсайтове и използването на снимки е ЗАБРАНЕНО. Моля, включете само заглавието на статиите и URL адреса, който сочи към статиите на вашия уебсайт. Това известие се отнася и за офлайн употреба.Благодаря !

Диетична диета DASH - Ден 4

Калории: 2024
Въглехидрати: 279 g -
Общо мазнини: 59 g
Протеини: 110 g -
Съдържа калории от мазнини: 26%
Калций: 1417 mg
Наситени мазнини: 12 g
Магнезий: 538 mg
Калория наситени мазнини: 5%
Калий: 4575 mg
Холестерол: 148 mg
Рост: 35 g
Натрий: 2312 mg

Рецепти за дневното меню: Испански ориз пиле
1 чаша лук, нарязан
¼ чаша зелени чушки
2 ч. Л. Растително масло
1 кутия (8 унции) домати *
1 ч. Л. Магданоз, нарязан
½ чаена лъжичка черен пипер
1 ¼ чаена лъжичка чесън, изцеден
5 чаши варен кафяв ориз (в несолена вода)
3 ½ чаша пилешки гърди (варени, без кости и кожа, на кубчета)

1. В голям тиган запържете лука в олио, добавете зелените чушки и запържете 5 минути на умерен огън.
2. Добавете доматите и подправките
3. Накрая добавете сварения ориз и пилешко месо. добре и се запържва за кратко.

Хранителни вещества и информация за испанско оризово пиле:
За 5 човека
Порция: 1 ½ Купа
Всяка доза има:
Холестерол: 80 mg -
Калории: 428
Натрий: 341 mg
Общо мазнини: 52 g
Рост: 8 g -
Наситени мазнини: 2 g -
Протеини: 29 g
Въглехидрати: 35 g -
Калий: 545 mg

Диетична диета DASH - ден 3

Приготвихме тази соличка от стари картофи и я нарязахме на филийки .