Едвам ям, но напълнявам - какво е решението KreDieSZ
На пръв поглед твърдението, че ядем поне 4-5 пъти на ден, е противоречиво. Ако поразровим малко, обаче, е лесно да се разбере. Ако ядем нормално количество няколко пъти на ден (според всяко хранене), няма нужда да трупаме резерви. Това, разбира се, отнема време, особено за организация, която в продължение на много години е била принудена да се справя с 1-2 хранения на ден. Също така е лесно нормалната порция храна да се окаже много в началото. Това трябва да се привиква към организацията толкова упорито, колкото и дългите години на страдание! Ако тялото е свикнало да получава редовно нужните хранителни вещества и енергия, то няма да формира допълнителни запаси, тъй като всичко, от което се нуждае в даден ден, ще бъде осигурено чрез храната. В резултат на това можем да постигнем също така, че формираните складове рано или късно ще бъдат ликвидирани. Така че ядем повече, започваме да отслабваме редовно и все пак!
Уредихме метаболизма! За това освен многократното хранене е важно винаги да закусвате. Това хранене започва деня и с него правилното храносмилане. Освен редовното хранене за това е важен и правилният прием на течности. Също така си струва да се обърне внимание на факта, че всяко хранене трябва да съдържа сурови зеленчуци и плодове. Фибрите и водата в тях също допринасят за правилното храносмилане и по този начин за по-ефективна диета. Уверете се, че редовното хранене не се връща в „оригиналната“ форма. Опитайте се да не използвате типичните унгарски ястия като основа в новата ни диета. Пропускаме храни, съдържащи захар, бели хлебни изделия, брашна. Те се заменят с естествени подсладители (напр. Еритрит, ксилитол, стевия), твърди или пълнозърнести брашна, печени продукти.