Една и съща храна, но между тях има стотици калорийни разлики - Показваме ви тайната - Диета
Изобщо няма значение колко от него и кога се консумира. Брилянтната илюстрация Пола Норис, изскочи от мозъка на диетолог, въведе две купи с храна в една от основните клопки на диетите, лошо изчислени порции.
С този малък урок можете да накарате много хора да осъзнаят колко малки промени наистина зависят от успешната диета.
Скрити калории в ежедневието
Много хора вярват, че можете да се отървете от калориите само като се откажете напълно от любимите си храни. Но има и много прост начин за всеки да откъсне излишните калории у дома без драстични промени. Това се доказва от фотосерията „Открий разликата“ на Пола Норис, в която храни, макар и подобни, все още съдържат наполовина по-малко калории.
Тайната на това зависи от пропорцията и качеството на храната, взета в чинията. Очите може да имат едни и същи две ястия, но едно има повече да кажем месо и салата, но по-малко крутони и майонеза. Храната е също толкова вкусна, но по-питателна и питателна, ако обърнете внимание на правилните пропорции.
Повече зеленчуци, повече фибри, повече вкус, по-малко въглехидрати. Също така си струва да приемате по-малко мазни меса и риба в чинията, но при постните е точно обратното. Авокадото е здравословно и напразно висококалорично.
Най-лесният начин да се отървете от празните калории е да използвате по-малко масло след намаляване на размера на порцията и да добавите по-хрупкави зеленчуци в менюто.
Пастата не е от дявола, но разбира се трябва да се консумира само умерено. Ето защо си струва да сведете до минимум количеството тесто и предпочитате да използвате повече зеленчуци, за да го направите. Опитът ще бъде същият и ако някой използва пълнозърнесто брашно, е още по-добре.