Една седмица в месеца, най-много две седмици
Хей, скъпи по-бързи !
След като постих веднъж през пролетта и веднъж през есента през последните няколко години, сега искам да започна нов проект.
Има различни причини за това.
Здравето ми е наред. Постенето ми помага да се пречистя и да се отпусна в това, което иначе е доста вълнуващо ежедневие. През това време обмислям себе си, сортирам и детоксикирам.
Освен това през първите няколко дни на гладно развивам истински хленч върху сурови зеленчуци, плодове и зеленчуци, които след това консумирам по-интензивно след периода на гладуване.
Тъй като съм вегетарианец повече от двадесет години, естествените храни така или иначе са в ежедневното ми меню.
Но в ежедневието често се добавят захар, бяло брашно и алкохол, които малко или много бързо унищожават успеха на гладуването.
След двуседмичното ми гладуване през есента, реших да постим няколко дни един или два пъти месечно най-много - стига графикът ми да позволява и е добър за мен.
Досега е минала седмица в навечерието на Нова година.
След това за една седмица диета със силен акцент върху зеленчуците и плодовете. (Не бях в страната и имах късмета да съм на почивка при източника на витамина.)
Вчера отново започнах да гладувам.
И бих искал да продължавам да правя това през интервали до лятото - ако е добре за мен, също през втората половина на годината.
От една страна, защото календарът ми не позволява двуседмично тихо време, от друга страна, защото миналата есен имах впечатлението, че съм постил твърде дълго. Една седмица на гладно изглежда идеална за мен. Тялото ми се променя относително бързо, нито влизането, нито излизането не ми създава проблеми досега.
Тук ще събера опита си.
Вие разбира се сте поканени да вземете участие и да вземете участие. Или чрез собствения си опит - някой от вас вече изпробвал ли е този месечен ритъм? - или чрез гладуване в съответното време.
Моите времена на гладуване този и следващия месец са за предотвратяване на пролетна умора, умора и инфекции.
В комбинация със здравословните дни за подготовка и релеф има няколко дни за благополучие на месец.
Първият ден не използвам соли за лаксация, а сок от слива.
По време на гладуването сокът от сливи, мътеница или клизма редуват облекчение.
Започнах вчера, днес е ден 2
Синусите ми, които дни наред създаваха проблеми и причиняваха многократно главоболие, изглежда се отпускат. Сега тя се превръща в лопата, за която дори не си струва да се докладва. Първите успехи в гладуването вече се случват, всичко е в подем.
Разхождах се в снега, имаше основен чай, билкови чайове, вода от джинджифил и лимон и топъл зеленчуков сок, разреден с вода от артишок, коприва, морков, домат, цвекло, целина и ябълков оцет. Също така следобед 1/2 чаена лъжичка мед.
Този месец ще започна от 17 февруари. бързо отново за максимум 6 дни.
В зависимост от това кога прекъсвам гладуването, февруари се събира за 12 дни, може и по-малко.
През март ще започна на 10 март. и прекъсвам гладуването ми най-късно на 16 март.
В месеца тогава има максимум 6 дни, започвам следващия пост през април.
Мога да си представя, че този ритъм ще ми отива добре.
Вторият ми ден е към своя край.
Вчера бях в сауната, днес си взема алкална вана, преди да заспя.
И тогава взимам бутилката с топла вода със себе си в леглото и я слагам на зает черен дроб.
Тогава мога да препоръчам тази бутилка от неръждаема стомана с хубав бамбуков капак на капака.
Снощи сънувах странни сънища. Докато ядох, разбрах, че това ми е прекъснало гладуването. Намерих това за плашещо - особено защото не бях мислил за това предварително, а го забелязах само по време на вечеря.
Тази сутрин доброто усещане: Това беше само сън, все още съм там. Третият ден започва освежен и облекчен.
Но това, което ми стана ясно, когато се замислих за съня: Сбогуването с поста няма да е толкова трудно, колкото беше по време на двуседмичните ми пости. Тогава знаех: Сега добрите времена свършиха, но нямах никакъв план и идея дали шест месеца по-късно ще намеря поне 14 дни време и свободно време да постим отново. Дори да можех да го настроя отново и отново, това някак винаги оставяше усещането за "сбогом завинаги".
Ден 3 е към своя край.
Днес се чувствам отлично, ранната умора отмина.
Наистина постигнах нещо и след това се движех много в зимния въздух на слънце.
Следобед имаше прясно изцеден сок от моркови, праз и джинджифил, много горещ.
И веднага има друг бульон или зеленчукова вода, направена от праз и листа от пресни колраби, в която съм приготвила остатъците от използваните индийски орехчета в цедка за чай - има ароматен вкус и се затопля.
За да направя вода, богата на минерали, взех само горните части на праза и ги варих дълго време.През уикенда нежните пръчици се правят на зеленчуци праз и се задушават само за кратко.
Сигурно е, че утре пак ще постим.
Прекъсвам гладуването през уикенда, или вдругиден, или в неделя, да видим.
Справям се наистина добре и с нетърпение очаквам да премина към режим на хранене и хранене заедно, които са богати на жизненоважни вещества.
Сега „варя“ малко зеленчуци, гореща ароматна вана и след това падам.
Напълно съм в баланс.
И току-що отново открих, че парните бани за лице с лайка са двойно полезни. Първоначално исках да поглезя очуканите си синуси чрез вдишване, но тогава кожата беше толкова възприемчива, че опаковах лечебен крем с креда - за секунди беше изцеден.
Тази вечер или утре ще направя равносметка. Забелязах дишането на гладно отрицателно - вие сте почти сам с него под голямата кърпа по време на вдишването. Бдх. След основния чай ще извадя масло, после ще отида отново.
[Тази публикация е последно редактирана от LuChia на 02.07.2015 г. в 9:46 ч.]
Ами сега, това беше бързо.
Влизането, излизането - ок., Също беше управляем период.
Заключение: Отново съм напълно със себе си.
Звучи странно? Но е така: -)
По време на последния празничен пост отлетях - реших скоро отново да прекъсна гладуването, въпреки че се чувствах добре с него. Около мен израснаха най-красивите зеленчуци и сочни плодове и си помислих, че бих бил глупав просто да оставя тази възможност за удоволствие да мине.
След завръщането си у дома и сивите зони успехът на гладуване, релаксация, здравословно хранене и топлина продължи известно време. Мисля, че с плодовете, отглеждани на слънце, също напълних енергията им на място, така се почувствах, когато се прибрах.
Дразнеше ме колко бързо „кацнах“ при стари навици на поведение и консумация. Въпреки че имах дъбена кожа и красива коса, се чувствах зле. Синузитът се опита да се разпространи, нещо, което не съм имал от години. Но от миналото знам, че с нея не трябва да се забърквате, тя ми казва: "Дошло!"
Така че за този пост се копнееше.
Направи ме добре, едва го направих.
И този път отново ще му се насладя. От утре.
Вчера и днес се разхождах и взех това, за което бях гладен (през следващите 10 години: -)
Билков кварк (името, което ме привлече? - кварк „Пролет“) от пазара.
Сирене Harzer (очевидно имам желание по-често през Великия пост), килограми моркови и ябълки за самопресовани сокове.
„Почистване“ със сокоизстисквачката ми хрумна днес, поради което отслабвам толкова бързо през първите дни на гладуването (този път на кантара 2 килограма за 3 дни). Хубавите фибри от утре отново попадат в червата ми, вероятно една от причините, поради които вече не плувам така.
И за мен неплаването е много желано състояние в ежедневието. Вчера вкъщи забелязах, че съм забравил манго, когато си събирах багажа, след като пазарувах в магазина за здравословни храни. Миришеше толкова хубаво на ваканция и много исках да го имам за времето на строителството.
Един час по-късно се върнах и мангото си отиде.
Мислех, че ВСИЦ са по-добри хора.
Всички престъпници: -)
Отсега нататък трябва да се грижа по-добре за нещата си.
От утре ще мога да го направя отново, знам.
Тогава имам нещо в стомаха си и не плавам постоянно в други сфери.
Както при всеки пост, аз изпитвам положително, че светът като цяло е доста объркан върху мен.
Позволих си да се грижа за себе си и за нуждите си. Това включва грижата за близките ми, ето колко съм егоист.
Но от утре ще се радвам да участвам в живота в общността.
Очаквам с нетърпение киното и храната.
И тъй като следващият пост е точно зад ъгъла, и този път не съм никак тъжен.