Една проста и здравословна диета избягва йойо на емигранта - Femmexpat
Едва сте събрали багажа в новата си страна ... Чули сте само няколко думи на местния език и зърнахте най-известния паметник на града. Но вече осъзнавате, че ако културата, традициите, обичаите са различни, тогава диетата ще бъде също толкова различна. !
И да, в зависимост от вашата дестинация със сигурност няма да намерите същите храни като във Франция. И ще е необходима адаптация.
Откритие
За някои това ще бъде вълнението да откриват нови вкусове и да се канят на масите на най-известните ресторанти. Но за други ще вземе недоверие към непознатото. А що се отнася до пазаруването, намирането на познати продукти ще се превърне в рефлекс. В крайна сметка става въпрос за това да се чувствате добре у дома. И това, което откривате в чинията си, допринася за това - особено за франчайзи.
И така, какво купуваме, какво ядем в новата ни държава ?
Най-важното, дами, е здравословното хранене. Да се храните добре означава да приемете разнообразна и балансирана диета. Тоест, яжте всичко, в правилните количества - 10 на ден е здравословно, просто е, не забравяйте. Това се състои в благоприятстване на полезните храни и ограничаване на консумацията на продукти, които са твърде мазни, прекалено сладки, прекалено солени. Разбирате, балансираната диета е константа в целия свят. Повечето баби ще ви кажат същото.
Какви промени са съставките и техните асоциации и начинът на хранене !
В някои райони е обичайно да се яде с пръсти, в други с клечки или с обикновена супена лъжица. Вежливостта не важи по същия начин навсякъде около обяда. В Африка често се храним седнали на пода с кръстосани крака. Докато в Япония коленичим около ниски маси.
Започнете, като се запознаете с местните храни. Нищо по-хубаво от разходка на пазара, вдишване на нови аромати, потапяне на ръка в торбички със семена от всякакви цветове, съзерцаване на новите сортове плодове и зеленчуци на щандовете. Сервирайте с месо или риба, но винаги в умерени количества. Знайте, че употребата на подправки, като босилек или кориандър, богати на витамини, допринася значително за балансирана диета и добро здраве.