Една ябълка на ден, за да живеете по-дълго

Една ябълка на ден увеличава продължителността на живота ... Всички знаем поговорката „една ябълка на ден държи лекаря далеч“, която ни подтиква да хапваме този плод всеки ден. Но какво точно да кажем за дълголетието ни? Скорошно проучване показва, че консумацията на ябълки е обратно свързана със смъртността.

За да стигнат до това заключение, австралийски и американски изследователи са изследвали дела на плодовете в диетата на близо 1456 жени над 70 години в продължение на петнадесет години. За да прецизират резултатите си, те избраха да детайлизират видовете консумирани плодове. След това те сравниха тези хранителни навици с причините за смъртта на участниците в кохортата.

По време на периода на изследване 41,7% от участниците, или 607, са починали по различни причини. Според техния анализ, колкото по-висока е консумацията на ябълки, толкова по-ниска е смъртността от всички причини. Асоциацията "ябълка-дълголетие" се среща и при специфична от рак смъртност.

По същия начин резултатите показват, че консумацията на плодове като цяло е свързана с по-нисък риск от смъртност от сърдечно-съдови заболявания. Поради това авторите заключават, че редовната консумация на ябълки може да допринесе за по-добро здраве. CQFD.

---