Тест за скачане на въже; Препоръки (1120) FITFORBEACH

Написано от

препоръки

Най-четени

Последна актуализация: 31 юли 2020 г.

Нашия подход

Добре дошли в нашето голямо скачащо въже 2020. Тук ви представяме всички тествани въжета. Съставихме подробна информация за вас и добавихме обобщение на отзивите на клиентите онлайн.

Искаме да улесним решението за покупка за вас и да ви помогнем да намерите правилното скачащо въже за вас.

Можете също така да намерите отговори на често задавани въпроси в нашето ръководство. Ако има такива, ние ви предлагаме и интересни тестови видеоклипове. На тази страница ще намерите и важна информация, на която определено трябва да обърнете внимание, ако искате да си купите скачащо въже.

най-важното накратко

  • Тренировката с въже за скачане предизвиква цялото ви тяло и е от полза за вашата сърдечно-съдова система
  • Има няколко вида въжета за скачане, които можете да си купите. Имате избор между скачащи въжета от стомана или кожа и дали искате допълнителни тежести
  • Въже за скачане може да се използва за обикновено загряване, но също така и за пълна тренировка.

Тест за скачане на въже: любими на редакторите

Най-доброто 2,8 м въже за скачане

Можете да използвате въжето за скачане на звяра навсякъде - във фитнеса, на закрито или на открито. Това е единственото въже за скачане със защитно покритие и следователно е идеално за използване на открито.

Това скачащо въже ви предлага няколко свойства като стабилност. Освен това е лек, с малко износване, издръжлив и гъвкав. Използваната технология и леките материали правят скачащото въже Beast идеално за скорост.

Най-доброто 3 м въже за скачане

Независимо дали сте професионален културист, шампион по бокс или решителна млада жена, която е усвоила първите си опити в Crossfit, това скачащо въже определено ще отговори на вашите нужди.

Приведете тялото си във форма чрез ефективно обучение и оптимизирайте координацията си с високоскоростното въже.
Със стабилното 3,4 мм въже за скачане можете да тренирате оптимално своята производителност и издръжливост.

Най-доброто въже за скачане с тежести

Дръжката на това въже за прескачане е мека и неплъзгаща се. Ергономичната дръжка осигурява повече комфорт благодарение на мемори пяната. С топчен лагер с високо качество, пяната може лесно да бъде изпълнена по нежния цикъл.

Въжето е идеално за фитнес упражнения, например кардио тренировки за възрастни. Тук могат да се добавят два блока с допълнително тегло, за да се получи максималното време за изгаряне на мазнините.

Ръководство за закупуване: Въпроси, които да обмислите, преди да купите скачащо въже

Какво ви трябва за скачане на въже?

Всъщност можете да правите скачане на въже навсякъде, където имате достатъчно място, било то във фитнеса, у дома или навън, на открито.

Хубавото на този спорт е, че можете да го правите почти навсякъде. Размерът на повечето въжета за скачане улеснява прибирането и вземането с вас. (Източник на изображението: unsplash.com/dylan nolte)

Освен това трябва да имате достатъчно страст и мотивация, за да тренирате редовно с въжето за скачане. Особено като начинаещ искате да скочите възможно най-бързо дълго и гладко с въжето, но е необходимо търпение и старание, докато не успеете да прескочите въжето на професионално ниво.

Знаете ли, че скачането на въже датира от 17 век?

Тогава холандците донесоха развлекателни дейности в Америка, където се радваха на голямо вълнение в училищните дворове.

За какво трябва да внимавате с въжето за скачане?

Когато избирате скачащо въже, обикновено можете да избирате 2 размера, които след това можете да регулирате индивидуално.

Обръщате внимание и на дебелината и вида на въжето. Често ще прочетете и термина „нишка“, който се използва за обиколката на въжето. За начинаещи, например, по-дебела нишка е изгодна, защото:

  • Тогава въжето не се движи толкова бързо
  • Ще научите по-лесно последователността на движенията, координацията и сръчността
  • Ще се научите да коригирате по-добре китките
  • Основните скокове могат да се научат по-бързо

Що се отнася до материала, можете да избирате между стомана и кожа. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да разгледате нашия списък с предимствата и недостатъците на видовете скачащи въжета, за да можете сами да решите кое скачащо въже ще е подходящо за вас.

Какви са предимствата на тренировките с въже за скачане?

При скачане на въже пулсът се увеличава, което доставя на тялото повече кислород, което е от полза за сърцето, белите дробове и кръвообращението. Обучението за прескачане на въже ви носи следните неща:

  • Трениране на мускулите
  • Подобрено кръвообращение
  • Повишена консумация на калории
  • Намалете стреса и увеличете когнитивните резултати

С упражненията за скачане на въже тренирате силата, издръжливостта, координацията и скоростта си.
По-специално, освен мускулите на краката, се тренират и основните мускули, което има ефект за предотвратяване на наранявания.

Освен това тренировката със скачащото въже тренира способността за ритмиране, балансиране, ориентиране, реагиране и адаптиране.

Тренировката с въже за скачане има подобен ефект като джогинг. 10-минутна сесия с въже за скачане има подобна консумация на калории като 30 минути лек джогинг. В зависимост от телесното тегло и интензивността на тренировката, за десет минути може лесно да се постигнат 100 до 150 ккал.

Предимството на скачането на въже е, че натоварването на коленете значително се намалява от амортизацията върху топката на крака.

При скачане на въже сърдечно-съдовата система, ръцете, краката и торса работят - накратко: цялото тяло е тренирано!