Единственото златно правило за здравословно отслабване - ДОКТОР НА ДЕНЯ
Знаете ли златното правило и единственото, което отслабва здравословно? Ако продължавате да се опитвате да отслабнете без резултат, може да винете лъжливите и вредни съвети за отслабване, които сте получавали досега. Време е да се откажем от тях!
В един момент на сцената се появяват драстични диети, които ви принуждават да се откажете от всичко, което ви харесва по отношение на подготовката и ви кара да се мъчите, за определен период от време, само за да отговарят на повърхностните стандарти за красота.
И когато си мислите, че сте надраснали капана на екстремните диети, рискувате да попаднете в друг също толкова опасен капан. Това са препоръки, които в началото изглеждат професионални и рационални, но са също толкова опасни, колкото бързото отслабване чрез мълниеносни диети.
Златното правило (и единственото!) Да отслабнете здравословно
Ако има една „тайна“ за гарантирана загуба на тегло, това е калорийният дефицит. С други думи, ако ядете по-малко калории, отколкото тялото ви е необходимо, за да поддържа текущото си тегло, с времето ще загубите килограмите, които смятате за допълнителни.
Топ 3 фалшиви и вредни идеи за отслабване, които трябва да изчезнат
1. Трябва изобщо да се откажете от определени храни
Хлябът дебелее, картофите дебели, сладките дебелеят! В тази връзка основните „виновници“ са, освен споменатите, тестени изделия и ориз. Много хора, дори някои акредитирани експерти по хранене, насърчават жените да гледат на тези храни като на страховити врагове.
Каквото и да сте чували досега, вижте! Никоя храна сама по себе си няма да ви напълнее. Ще напълнеете само когато ядете излишна храна. Разбира се, 5 изядени банана дневно ви напълняват, но един банан на ден никога не е навредил на никого. Важи за всяка друга храна.
Пълното премахване на храна или група храни от диетата е не само ненужно, но и вредно. Тялото се нуждае от пълна гама от макроелементи, така че пълното изключване на въглехидрати или мазнини не е здравословно дългосрочно решение.
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “