13 1 грешка, довела до провала на диетата - Andio - естествено домакинство
Мислите ли, че не можете да свалите няколко килограма? А през зимата сигурни ли сте, че излишните килограми ще ви лепнат? Грешите, ако напълнявате към възрастта си. Защо има толкова много неуспешни диети? Брилянтни идеи, които всяка жена на възраст над 40-50-60 години трябва да знае.
Диета
Age Означава ли възрастта, че имате няколко излишни килограма върху себе си? Няма да отслабнете?
13 + 1 е изненадваща грешка, която ви кара да попаднете в диетата.
Публикувано от Andio - Зелено домакинство - неделя, 25 ноември 2018 г.
1. Знаете ли, че затлъстяването, йо-йо ефектът, също има духовни причини? Освен това тук е включена неуспешна диета ...
Вашето настроение, настоящата стресова житейска ситуация, отношенията и конфликтите на работното място оказват голямо влияние кога, колко, как и защо ядете и как допълнително напълнявате. Гастропсихолозите са доказали, че преяждането и натрупването на наднормено тегло се влияят от много фактори, семейни модели, емоционалния ни живот и нашата среда. Освен това в повечето случаи тези фактори контролират поведението ни, без дори да го забелязват. За да успеете, б повлияйте на естествената вътрешна мъдрост на тялото си с добри мисли.
Задайте си въпроса: Какво мисля за наднорменото си тегло? Притеснявате ли се? Искам ли да се отърва от него? Искам ли да бъда стройна и спортна? Ако е така, какво ми пречи да отслабна? Защо повечето диети се провалят?
Наднорменото тегло може да бъде вид обвивка, която създавате, защото чувствате, че някой иска да ви нарани. В този случай черупката действа като защитен слой. Наднорменото тегло също често се свързва с женствеността, изпитването на женственост. Например жена, която получава много отрицателни отзиви за външния си вид. Необработените емоции, скръб, стрес, травма също водят до коремен растеж. Основният проблем трябва да бъде отстранен, за да отслабнете успешно. Усещането за „Не съм обичан, не заслужавам любов“ също присъства в живота на мнозина, причинявайки провал. Ето защо диетата се проваля.
2. Ще спечелите излишните килограми за вашата възраст, неуспешната диета ...
Смятате, че е естествено да имате женски вид на тази възраст. Търпиш факта, че така или иначе е добре за теб.
3 Ще получите вашата генетика
Пример за манталитет на жертва е, когато някой обвинява политици, техните родители, системата, обстоятелствата, лошия късмет или конспирацията на фонова сила, която засяга глобалния пазар и, разбира се, прави невъзможно нашите хора да процъфтяват някога .
Поемането на отговорност означава напрежение. Винаги е по-лесно да обвиняваш другите. И днешният свят не подготвя човека да толерира добре напрежението. Следователно разбираем механизъм за самозащита е да се обоснове защо нещо друго не е наред.
4 Ще се разболеете от факта, че зад вас има много неуспешни диети
5 Вие се разклащате във вярата, че здравословната храна е скъпа
Не можете да си позволите това, това е просто погрешно схващане.
6 Мислите, че сте твърде възрастни, затова има много неуспешни диети.
Че сте твърде възрастни, за да промените начина си на живот, хранителните си навици.
7 Когато ви липсва сън
Ако спим по-малко от 7 часа на ден, нивата на хормон в тялото, наречен лептин, значително намаляват. Когато ниско е нивото на лептин, ние не само сме по-уморени, но и много по-гладни от обикновено, затова ядем. Сокат.
8 Когато се боиш от мазнини, макар че мазнините не са мумия
Трудно е да извадите това погрешно схващане от главата на повечето хора, въпреки че мазнините не ви правят дебели. Очевидно количеството е важно и качеството. Толкова малко и качествено масло, мазнини (кокосово масло, ленено масло, зехтин) трябва да се консумират. Ако избягвате мазнините, ще загубите и усещането за трайна ситост.
9 Когато в хладилника няма здравословна храна
планирайте ежедневно, седмично хранене точно предварително. Така че въпросът е да не се налага да оцелявате в деня след уморителен ден със сладкиши и закуски.