Единственото нещо, от което се нуждаете за успешна диета
Търпението. Ако го имате, не се колебайте да прочетете, ако нямате, така или иначе е ненужно!
Почти няма хора, които биха били доволни от теглото си. Още по-малко, които наистина имат идеалното тегло. Някои хора трябва да обръщат внимание на закуските от ранна възраст, а има и такива, които могат да преглъщат до края на живота си, но процентът на телесните мазнини остава под 15%. Сигурно много хора са на диета или трябва да са на диета. Мнозинството е разтревожено от две неща, страхът от глад и трудността да се осигури постоянно диетична храна. От моя собствен опит се опитвам да дам съвет, защото мисля, че можете да плувате достатъчно лесно.
Добре, че беше само имплантацията, диетата винаги беше мацера. Винаги е само въпрос колко. Прекарах първите 30 години от живота си. От това бях като ропи в продължение на 25 години, но след това започнах и да се хуманизирам. Тогава дойде моментът, в който ядох мазнини. Точно като нормален човек. Затова бях принуден да се запозная с диетичните диети. Тъй като съм техничен човек, винаги съм вярвал в цифрите, така че още в самото начало беше ясно, че ще отслабнете, ако консумирате по-малко калории, отколкото сте използвали.
Фаза 1: Чудодейните диети
Първата фаза за всеки, който се храни, е да се обърне към нещо чудо (веднага започнах с втория, само за да се полирам). 90-дневна диета, гладуване и др. Бърз и кратък ефект, голямо разочарование. Освен това те могат да бъдат толкова научни, че изисква постоянно внимание кой ден, по кое време на деня можете да ядете. Някои са особено уморителни за следване. Ето защо повечето решения засядат.
Фаза 2: Творчество
По-упоритите стигат до втората фаза, когато започват да броят калории. Това вече е по-разхлабено нещо, защото много неща са безплатни, но трябва да продължите да броите и гледате. Това е фазата на обмена. Вие замествате млякото с вода, олиото за готвене с кокосова мазнина, захарта с подсладител, брашното с дървени стърготини и идвате никога нечуваните растения и семена от чиа. Човекът прави пица от яйца и пилешки гърди, но всичко може да бъде направено от извара и семена, от шоколадова торта до бар столове. Няколко седмици щастие и гордост. Човек не печели, за да публикува снимки на храна и удря пръсти за ревматизъм, преди да раздуе креативността си в новосъздадения си гастро блог. Тогава идва осъзнаването, че страхът от нещо въглехидрати и ниско съдържание на мазнини все още може да бъде много угояване. Освен това е трудно да се ловят суровините заедно, да се смесват непрекъснато, да се кучат, да се транспортират. Гастро блогът се задушава, социалните медии се връщат към раздаването на голяма мъдрост, за да обичам такъв, какъвто съм, а вътрешността е важната, а не външната, и цялата самоизмама от Коелю до Дарт Вейдър.
Фаза 3: Просветление
Относително малко са достигнали третата фаза. Това е самият ZEN. Когато отслабването наистина се превръща в цел, а не в задача. Всеки, който стигне дотук, ще отслабне. Тук човек осъзнава, че простотата и поносимостта на диетата е обратно пропорционална. Най-лесният начин да ядете варени пилешки гърди е със салата, но е особено трудно за обикновения човек да продължи дни наред. Другата крайност е, когато варирате диета от вкусни меса, зеленчуци, риба. Това може да варира с вкус в продължение на години, но към него има правилна мацера, защото трябва да мислите предварително и да печете и готвите много. Оптималното е между двете. Тук трябва да намерите собствената пропорция на всеки от това колко добре те могат да издържат на прости и еднообразни и колко непрекъснато печене и готвене.