Единствените 2 схеми за красиво и здраво тяло без отслабване за заети жени

• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
• за заети жени в Какво ядох вчера

• Ноември 2020 г.
• Октомври 2020 г.
• Септември 2020 г.
• Август 2020 г.
• Юли 2020 г.
• Юни 2020 г.
• Май 2020 г.
• Април 2020 г.
• Март 2020 г.
• Февруари 2020 г.
• Януари 2020 г.
• Декември 2019 г.
• Ноември 2019 г.
• Октомври 2019
• Септември 2019
• Август 2019 г.
• Юли 2019 г.
• Юни 2019 г.
• Май 2019 г.
• Април 2019 г.
• Март 2019 г.
• Февруари 2019 г.
• Януари 2019 г.
• Декември 2018г
• Ноември 2018 г.
• Октомври 2018 г.
• Септември 2018 г.
• Август 2018 г.
• Юли 2018 г.
• Юни 2018 г.
• Май 2018 г.
• Април 2018г
• Март 2018 г.
• Февруари 2018 г.
• Януари 2018г
• Декември 2017
• Ноември 2017 г.
• Октомври 2017 г.
• Септември 2017 г.
• Август 2017 г.
• Юли 2017 г.
• Юни 2017 г.
• Май 2017 г.
• Април 2017 г.
• Март 2017 г.
• Февруари 2017 г.
• Януари 2017 г.
• Декември 2016 г.
• Ноември 2016 г.
• Октомври 2016 г.
• Септември 2016 г.
• Август 2016 г.
• Юли 2016 г.
• Юни 2016 г.
• Май 2016 г.
• Април 2016 г.

След интервюто с професор Георге Менчиникопски, много хора ме попитаха къде да намеря 2-те схеми, за които говорихме в предаването, хранителната пирамида и таблицата на комбинациите от храни, които според мен са всичко, от което се нуждае някой, който иска да отслабне. или просто възприемете здравословен и интелигентен начин на хранене. Затова казах да ги поставите отново в блога:

1. Хранителната пирамида

Дава ви точната картина на хранителните приоритети. Какво и в какви количества трябва да ядете. Защото дори доброто нещо, в грешна степен, може да стане вредно.

Както можете да видите, имате примери и не изключвате дори алкохола, така че настоявайте за диета за нормални хора, а не за монаси.

2. Таблица на комбинациите

В допълнение към КАКВО да се яде, също толкова важно е КАК да се храните, тъй като, както вече много пъти съм казвал, не самата храна ви прави дебела, а неправилната й комбинация. И таблицата по-долу е възможно най-ясна.

Използвайте тези две схеми с увереност и няма да се притеснявате от напълняване или страдание от глад и тестовете ви ще се получат. Разбира се, ако не говорим за някакво медицинско състояние.

Ако статията ви е харесала, можете да се абонирате за блога, за да не пропуснете следните или да харесате страницата ми във Facebook, където ще намерите други статии, казвам, интересни в категорията хранене-движение-здраве-живот. Можете да намерите видео тренировки в моя канал в YouTube, за който също ви каня да се абонирате. И можете да ме намерите в Instagram.

---