Един професионалист най-накрая разкрива какво трябва да знаете за мазнините, 10 мита за отслабване
Честно признавам, че въпреки че и аз нямам много изисквания, щях да се откажа от това меню след първия ден. Ако сте 10 постоянни мита за отслабване и решите да преминете през него, наистина можете да си представите, че ще отслабнете след 2 седмици. Единствената причина за това обаче ще бъде, че количеството вода ще напусне тялото ви, но процесът на използване на мастните запаси ще започне след малко по-дълго време.
Зони за изгаряне на мазнини - опровергани митове за изгаряне на мазнини! - Блог на Alpinbike
Разбира се, количеството натрупана вода не зависи от това колко течност пиете. Или, но от това, но в точно обратното съотношение. Колкото по-малко вода пиете, толкова повече се свързва тялото ви.
Ето защо е изключително важно да пиете повече течности по време на диетата си, за да избегнете съхранението на вода.
Има обаче много по-голям акцент върху консумираната храна, отколкото консумацията на течности. Изобилие от преработени храни, консерванти, соли, подсладители, концентрирани въглехидрати и мазнини са това, което прави тялото ви 10 мита за отслабване.
аптечни препарати за отслабване
Въпреки че тази диета е добра за отлагане на храните, които са ви причинили няколко излишни килограма през тези 2 седмици, тя ще премахне излишната вода от тялото ви. Въпросът обаче е какво ще се случи след това!?
Използването на запасите от мазнини би започнало едва сега, точно когато вашата двуседмична диета приключи. Какво се случва? След като спазите такова драстично меню, гарантирано ще живеете и умрете 10 мита за отслабване за хапка вкусна храна. Но тъй като толкова много гладувате тялото си, няма да спрете на миля или две. Трябва ти?
Какво е решението? Никога не мислете за периодични диети!
Коя тренировка за изгаряне на мазнини е най-ефективна за вас?
Не планирайте временен период от време, защото дори да постигнете желания резултат от поставената цел, след това ще имате много по-трудна задача. Ще се върнете надолу по склона и няма да можете да спрете. След това във вашето последно отчаяние идва още една такава прекрасна диета и вие започвате отначало. Теглото ви обаче само ще се увеличава.
Да, това се нарича йо-йо ефект ... Много е добро решение, което искате да промените, но не се разочаровайте. Планирайте дългосрочно, променете начина си на живот, мислете цял живот! Това е ключът към вашата успешна загуба на тегло. Е, как да го направим тогава? За да може тялото ви да е влакнесто, което означава, че по повърхността на мускулите ви има по-малко мазнини, трябва да се храните. Проблемът е, че ние, жените, сме генетично програмирани да поддържаме тези 10 мита за отслабване на мазнините, тъй като едно дете не може да се роди без резерви.
И така, какво можете да правите като жена? Да, сприятелявайте се с идеята: тялото ви също има мускули. Вие сте жена, мускулите ви се изграждат дори по-бавно, отколкото при мъжете, така че не е възможно да натрупате твърде много мускули по време на кратък мит за отслабване от 10, дори при страхотни тренировки. Затова започнете да го фибризирате.
Как да започнете да правите диети сред фитнес модели, но да отслабвате на обикновен език? Трябва да знаете как да се храните. 10-те диети за мита за отслабване не се преподават в училище.
Без висок прием на протеини, имате голям шанс мускулите ви да увиснат по време на фиброзната ви диета, той ще отслабне при нас и крайният резултат изобщо няма да ви хареса. Без много протеини, в такава фаза на глад, тялото ви ще компенсира липсата на аминокиселини, като разгражда мускулите ви. 10 митове за отслабване Многобройни проучвания показват, че консумацията на храни или напитки с високо съдържание на протеини малко след тренировката ви помага да стегнете мускулите си.