Загуба на тегло, Изненадващи неща, които не отиват за отслабване
Диета, диета, промяна в начина на живот, здравословно хранене, изгаряне на мазнини.
Не са ли познати всички термини? Ето колко от нас правят това, защото като жена искаме да покажем най-добрата си форма като майка и искаме да се чувстваме добре в кожата си.
- Загуба на тегло поради тъга
- Това означава недохранване.
- Не отслабвате? Нека преброим!
- Защо да не отслабнете? - блог, хайде мамо Хайде, мамо!
Експерт на статията: Диетолог Джудит Бодон Правилното тегло е един от най-важните фактори за поддържане на здравето - естетиката е на второ място. Наднорменото тегло, носената от нас загуба на тегло натоварва тялото, сърцето, кръвоносната система, дихателната система, затруднява ежедневието, дори и най-обикновените движения.
За да останем здрави и енергични, е важно да отслабваме правилно - това е вярно, независимо от пола или възрастта. Бременността, раждането и кърменето засягат тялото на всяка жена и този период носи много промени. Освен че обръщаме пълно внимание на детето си, е важно и необходимо да се грижим за себе си, за да можем да бъдем здрави, щастливи майки.
Много помага да се опитате да се отървете от излишните килограми: тук влиза в сила въвеждането на правилна диета и промяна в начина на живот, здравословно хранене и редовни упражнения. Гласувайте за промяна в начина на живот! Идеята за промяна в начина на живот може да изглежда малко плашеща и трудна за изпълнение в началото, но си струва да влезете. Ще бъдете много по-добре, ако постепенно трансформирате целия си начин на живот, вместо светкавични диети, гладуване или някакъв драстичен метод: вашата диета, приемът на течности, вашите навици и вашето отношение.
Това не винаги е лесно, тъй като много навици, дори тези, които са се утвърдили в продължение на много години, трябва да бъдат нарушени и променени.
Свързани статии
Нито опростява нещата, че промяната не се случва за една нощ, за да отслабнете: наднорменото тегло, натрупано за две до три години, за съжаление не намалява за две седмици. Необходими са последователност, решителност, постоянство, търпение, постоянство, но преди всичко правилната мотивация отвътре, за да можеш, искаш да го направиш за себе си, за здравето си: това е най-важното, ако искаш да успееш.
За вашето здраве определено си струва да се впуснете. За да успеете, трябва да потърсите помощта на професионалист, който може да ви предостави необходимите знания, съвети, насоки и мотивация.
Не забравяйте, че промяната на начина ви на живот ще направи живота на цялото ви семейство по-добър, тъй като ще давате пример, ще ви научите как да отслабвате, като се грижите за себе си и се грижите за здравето си, и в същото време ще направите много за тяхното здраве, например чрез по-здравословно хранене. Не само 20-годишните отслабват, въпреки че бихме могли да мислим така. Това, което се случи на двадесетгодишна възраст, като загуба на два килограма за два дни преди ваканцията, от която се нуждаехме за бикините, които искахме, или ядене на почти всичко, без загуба на тегло, за да се премине, всъщност не работи над 30.
Да, разочароващо е. Чувства се зле, че телата ни не реагират така, както ние искаме, и всичко отнема повече време, но така е за всички, така работят телата ни. Помислете колко много услуга ви е направило тялото ви, защото е живяло и възпитавало детето ви.
Междувременно може да сте събрали излишните килограми, които тогава са ви останали, но ще можете да загубите тези с промяна в начина на живот, здравословна диета и редовни упражнения. Разбира се, това не преминава от един момент към следващия, но със сигурност ще работи, ако го направите за него. След като роди, като майка, уморена, безсънна, тялото посвещава енергиите си на всичко останало, само и само да не отслабва лесно и бързо. Метаболизмът се забавя, хормоналната система се променя, тялото реагира по-бавно на променената диета, по-късно резултатът от редовните упражнения е видим.
Независимо от всичко това си струва, защото има дългосрочни полезни ефекти. Всички познаваме хора, които могат да ядат всичко и по колко, но въпреки това не напълняват.
Това просто означава, че имаме тенденция да наддаваме, но това не означава, че не можем да отслабнем, за да се занимаваме с каквото и да било, а просто трябва да работим върху това повече от другите. Всички ние носим различни гени, имаме различни метаболитни състояния, може дори да имаме хронични заболявания, имаме различен състав на тялото, губим мускулна маса, за да отидем, а възрастта ни също е определящ фактор. Тоест, от много неща зависи кой по какъв начин и колко бързо може да отслабне.