Един паунд в даден момент 240213 - 030313
Събота, 2 март 2013 г.
Съботно претегляне и обучение
Ето моите тренировки за седмицата, тази седмица, имам трудна седмица, много умора, главоболие, което не ме пуска от 4 дни .
Неделя, 24 февруари:
- Джилиан Майкълс: 25 минути
- 20 пъти нагоре и надолу по етажите (560 стъпала)
- 15 мин. Културизъм
Понеделник, 25 февруари: Фу! Толкова съм разтревожен от тренировките ми вчера и инжекцията ми, много умора . трудно, почти се отказах, но работих усилено .
- AMT: Непрекъснато елипсовидно без интензивност: 30 минути
- Бягаща пътека: 30 минути непрекъснато при бавни скорости (между 7,8 и 9 km | h). Алис не иска да мина над 9 за този ден на меко кардио.
Сряда, 27 февруари:
-AMT: 25 минути Непрекъснато елипсовидно без интензивност
-55 минути бодибилдинг с Алис . Още веднъж съм изумен, хаха! Всъщност не се чувствах.
За моето претегляне, както очаквах 164,7 lbs (+2,3 lbs). Не разбирам защо тази седмица там скалата се покачва толкова много (овулация) . Tk! следващата седмица ще бъде по-добре: O) . Поддържам калориите си по-високи на ден, ще видим дали все още имам + следващата седмица .
Приятен уикенд, моят е зает, много неща трябва да се направят в нашата стая преди петък или ще започнат пода .
Петък, 1 март 2013 г.
Петък, 1 март
Здравейте! да, ние сме през март най-накраяnnnnnn! Пролетта наближава бързо, дори ако все още съобщава за сняг hihihi! Надявам се толкова много да мога да избягам навън преди операцията си.
Електрикът дойде вчера йеееееее! Най-голямото е направено, то се връща тази вечер, за да завърши. Накрая няма да поставим светлини на стената, няма достатъчно място от всяка страна на телевизора . Ето част от свършената работа . Това е стената, където ще бъдат телевизорът и електрическата камина, направих снимката седнал в леглото ми хихихи! Както виждате, това е ГРАНИЦАТА. Вече не мога, свърших. Чао чао тъмния таван, чао чао жълтееееееее, чао чао френските врати Здравейте поверителност: ОП Все още трябва да намеря какво да правя със стената на телевизора си, исках да използвам акациево дърво, но твърде скъпо . имам идеи .
Днес библиотеката, в вечерта на комисиите и електротехника. Вечерта уроците по хип-хоп на момчетата.
Ще се върна при вас утре с моето претегляне . Нямам представа какво ще бъде, вече не се претеглям, така че не знам . Тъй като ми е седмицата на овулация, очаквам още . Също така увеличих калориите си на ден тази седмица и не толкова много тренировки. Ще видим утре, но вече ми дойде в главата плюс.
Приятен ден: O)
Четвъртък, 28 февруари 2013 г.
Четвъртък, 28 февруари
Добро утро . Благодаря на майката природа, която ни пощади вчера сутринта и вчера вечерта от снега.
Имах срещи с моите документи . Ревматологът всъщност не знае хаха! засега не се притесняваме, ще ми направят кръвни изследвания и сърдечно ехо отново през септември, за да проверя дали е същото. Тя смята, че може би това се дължи на загубата на тегло, което е нормално. Както и да е, приемам това положително, ще видим по-късно. Просто ме сърби черен дроб. Трябва да се обадя на моя представител на Rebif, за да видя какво трябва да каже медицинският екип (той ми остави съобщение вчера) .
За моя невролог всичко е красиво, 1 година без рецидив . харесваме .
Когато се върнах от срещите, почти се обадих на Алис, за да откажа тренировката си! трудно е тази седмица, много умора, болки и проклето главоболие, което не съм пуснал от сутринта. Но тъй като щях да загубя сесията си, си казах също да отида там и да дойда каквото може.
Щастлив съм, че отивам, направих си AMT бавно, без интензивност . (Алиса твърде добре беше запазила AMT, преди да пристигна хихихи!) Идвам за резервиран, виждам името си вече написано за 14:30 с усмивка hihihi ! за щастие го направи, защото нямаше да имам grrr! ад е да имам машините всеки път, когато отида . Както и да е . Успях да направя 25-те си минути бавно кардио преди тренировката си с тежести . В началото казах на Алис, ще се успокоя, просто веднъж на сет, но след няколко сета, имах съживление (вероятно ендорфините или quetchose от вида, които се качиха на борда lolll!) Успях да направя всичко, yééé! Чувствах се страхотно, когато напуснах фитнеса. Наздраве за упражнението, тогава осъзнавам, че ако се бях изслушал, щях да остана вкъщи и щях да пропусна тренировката си. Това ми прави толкова много добро както физически, така и психически . Имам нужда от него сега и виждам, че идва 8-те ми седмици на възстановяване и това наистина ме плаши. Започваме да организираме тренировка, която мога да правя, без да използвам горната част на тялото си, когато Достатъчно съм годен, не е смешно, а, хихихи.