Един ден в чинията ми; събитие между блогъри
Знаете ли или не, преди 1 година промених диетата си
Бивш наркоман (Биг Мак тук, Нутела там), естествено не приех отражението си в огледалото.
След много опити за отслабване, всички без успех, мислех, че е пропиляно, че няма решение (освен гладуване!).
Тогава, един хубав ден, бях попитан: захарта е отговорна за наднорменото ни тегло.
Знаех, че захарта не е най-добрата. Но ни казаха толкова много, че сме дебели, защото ядем твърде много мазнини, че вниманието ми никога не се беше насочило към захарта (както много хора).
Затова погледнах отблизо и научих много за това.
Шокиран, веднага напуснах редовната си консумация на рафинирана захар и страстно се заинтересувах от храната.
Най-накрая замених пържените биг макове за добри домашни ястия, пълни със зеленчуци, а нутела за добри пресни плодове. !
(Знам, това не те кара да искаш да харесваш. Но какво удоволствие!)
Защо избрах да се храня здравословно ?
Основната ми мотивация беше отслабването, разбира се. Коремната ми мазнина преди всичко силно ме разгневи и искаше да се отърве от нея повече от всичко.
Но аз също исках да възвърна определена физическа форма, да бъда по-силна, да имам енергия, да съм по-малко уморена ... но преди всичко да мога да се движа, без да оставам без дъх след 5 минути. Винаги съм обичал да спортувам. Тялото е направено да се движи.
Впоследствие, изучавайки въздействието на захарта, разбрах, че здравето ми също е много важно и внезапно се наложи да се погрижа за него (да, преди не ми пукаше малко ...).
Яжте по-добре, какво се променя ?
Аз, разбира се, загубих излишните си килограми. Но това не е всичко. Храненето здравословно е полезно за главата ни. Странно е, но е истина. За разлика от нездравословната храна (която ни прави щастливи в момента, но ни кара да се чувстваме по-добре след това), добрата храна ни кара да се чувстваме добре с времето. Чувствам се по-лек, приемам се по-добре и се чувствам по-добре в тялото си.
Днес ви пиша малко специална статия
Вместо да ви информира, както обикновено, за ефектите на захарта, ползите от добрата диета или дори спортните, Каня ви в ежедневието си, за да ви покажа как изглежда един типичен ден от диетата ми.
Тази идея не идва директно от мен.
Всъщност участвам в междублогерско събитие, стартирано от Естер Хаутин, автор на блога Matcha Détox.
Това не е първото ми участие в такъв тип събития. Но малко напомняне за тези, които не знаят принципа: това е събитие, в което всеки блогър може да участва и което се отнася до конкретна тема, въпрос или тема. Следователно всеки блогър пише по темата на събитието, за да сподели своя подход, опит или мнение. В края на събитието домакинът събира всички статии (на една страница или в електронна книга), достъпни за всички читатели. Богати на информация и от различни гледни точки, тези статии могат да бъдат златна мина за читателя. Освен това позволява на блогърите в сянка да се изявят повече.
Ще ви позволя да откриете участието ми в събитието „Щракването, което промени живота ми“
Този път събитието, стартирано от Естер, се занимава със следната тема:
„Един ден в чинията ми: моят избор на храна и моите противоречия“
Страхотна идея от Естер! Всъщност често чуваме много съвети за здравословно хранене и отслабване, но прилагането им на практика не винаги е лесно.
Ето защо, мисля за теб покажете конкретно типичните дни на хората, които избират да се грижат за себе си и телата си, ще ви позволят наистина да видите как и какво да ядете. Със сигурност ще намерите добри съвети, методи и рецепти, които можете да включите в ежедневието си.
Освен това ще видите, че в крайна сметка никой не живее напълно здравословно и че всички правим грешки (в случая отклонения) далеч от това да са сериозни, защото всички сме хора. !
Естер събра 7 блогъри. Открийте 7-те налични статии, като кликнете тук (ebook pdf).
Добро примирие на бла бла.
Няма го за един ден в чинията на Лора !
Моята закуска:
През повечето време ям три или четири малки филийки пълнозърнест или пълнозърнест хляб, препечен и намазан с меко масло. Особено обичам немския хляб Pumpernickel. Добавям от време на време пържено яйце или две (сварено в зехтин), само за да започна деня с добри протеини. В този случай ограничавам приема на хляб до 1 филия. Винаги пия кафе (без захар разбира се).