Един ден сурови ястия - Crudi веган, здраве и сурова храна
Какво ядем през деня, когато решим да консумираме само сурови, живи, цели и пресни храни и на растителен източник само какво е повече? Ето пример за дните ми на сурово хранене от събуждане до вечерта.
Яжте сурово сутрин позволява плавно да излезете от нощния пост. Плодовете, които са предимно вода, ни рехидратират, като същевременно ни осигуряват витамини. Забравете за витаминните хапчета ... яжте плодове !
По обяд още плодове и салати; Важното е да приемате достатъчно калории, за да имате енергия, за да изживеете пълноценно активния си следобед. Все още настоявам на факта, че трябва да следвате инстинкта си, желанието си и нуждите си. Когато идвате от плътна и токсична диета, преминаването към храни, пълни с вода, е изненадващо: трябва да ядете малко повече в количество, за да намерите същия брой калории. От друга страна, дозите хранителни вещества, съдържащи се в тези сурови ястия, са значително по-високи от това, което може да се намери в готвено, мазно и тежко хранене. Така че след известно време по-малки количества може да са подходящи, защото тялото е здраво, усвоява ефективно хранителните вещества.