EDENext - платформа за хранителни добавки, заболявания; Здравеопазване
Хранителните добавки ефективно предотвратяват недостига на витамини и жизненоважни вещества. Дори ако имате балансирана и здравословна диета може да абсорбира достатъчно витамини, минерали и микроелементи, това рядко успява на практика. Бихме искали да ви информираме как и защо хранителните добавки имат смисъл и как можете да предотвратите симптомите на дефицит с допълнителна храна.
Какво представляват хранителните добавки?
Хранителните добавки са допълнителни продукти, които вие с обикновената си храна. Това може да бъде под формата на капсули, таблетки, прах за разтваряне или в течна форма. Съставът на отделните препарати е различен, така че можете да се концентрирате конкретно върху преобладаващия дефицит и как да го избегнете, когато приемате хранителни добавки.
Когато приемате хранителни добавки, за това става въпрос, Компенсирайте дефицитите чрез недохранване и да снабдите тялото си с всички основни минерали, микроелементи и витамини в точната доза.
Хранителни добавки в теста - наистина ли са полезни препаратите?
Тук има някои за и против. Но факт е това Диетичните добавки могат да бъдат доста полезни и да повишат здравето ви мога. Важно е да се фокусирате върху висококачествени продукти, които отговарят на вашите нужди по отношение на състава.
Ако консумирате много пресни плодове и зеленчуци и имате разнообразна диета, ще покриете ежедневните си нужди с приема на храна. В противен случай ще има недостатъци, които можете да компенсирате с хранителни добавки и да снабдите тялото си.
За кого са предназначени хранителните добавки?
Допълнителната храна или хранителните добавки са подходящи за хора, които не получават достатъчно витамини, минерали и микроелементи в тялото си чрез ежедневната си диета. Както добре Като спортист се възползвате от хранителни добавки. Винаги, когато консумирате повече енергия, отколкото можете да получите чрез диета, продуктите за хранителни добавки са подходящи за избягване на дефицит.
Ако спазвате чисто растителна диета, хранителните добавки могат да компенсират дефицита, произтичащ от неизползването на животински продукти.
Кои хранителни добавки трябва да приемате?
Гамата от продукти за хранителни добавки е огромна. Затова трябва да знаете кой дефицит искате да компенсирате и компенсирате с действието на хранителна добавка. По същество тялото ви се нуждае Витамини, както и магнезий и калций, желязо и цинк. За да направите правилния избор, първо трябва да разберете в коя област има дефицит и къде трябва да приемате допълнителни продукти.
Витамин С повишава защитните сили, докато витамините В и D осигуряват здрава кожа, коса и нокти. През студения сезон е така препоръчителен допълнителен прием на витамини, защото ядете по-малко прясна храна и прекарвате по-малко време на открито. Когато грее слънце, тялото ви произвежда достатъчно витамин D. Ето защо дефицитът възниква главно в тъмния сезон. Всеки дефицит на витамини увеличава вашата податливост към болести и отслабва вашата имунна система и физическа защита.
Цинкът подпомага заздравяването на рани и осигурява красива кожа и коса. Недостигът може да доведе до загуба на коса и чупливи нокти. Освен това цинкът стимулира метаболизма, укрепва имунната система и помага за предотвратяване на захарен диабет и алергии. Недостигът на цинк се проявява в нечиста кожа и може да бъде причина за чести настинки и инфекциозни заболявания.
Желязото е един от основните микроелементи. Използва се за образуването на хемоглобин и е важен за транспорта на кислород в кръвта. Липсата на желязо може да доведе до повишено образуване на бели кръвни клетки и недостиг на кислород да води. Косопадът и лющещата се кожа са често срещани проблеми с дефицита на желязо. По-специално вегетарианците и веганите трябва да получават необходимото количество желязо чрез хранителни добавки, тъй като месото, най-важният източник на желязо, не е в диетата.
Важни елементи от набора
Недостигът на магнезий се проявява в мускулна болка и липса на комуникация между нервните клетки и мускулните влакна. Също така в Структура на костите и зъбите минералът играе важна роля. За силно сърце също трябва да се уверите, че имате балансиран баланс на магнезий. Повишеният риск от кариес и счупени кости, но също така честите мускулни болки и болки в мускулите може да са резултат от дефицит на магнезий. Особено Спортистите често използват магнезий като хранителна добавка обратно.
Калцият укрепва зъбите и изгражда костите. Ако има недостиг на калций, дори здрави зъби могат да паднат. Също така a повишеният риск от фрактури е свързан с липса на калций. Вашият хормонален баланс, предаването на стимули в нервните клетки и съсирването на кръвта също зависят от балансираното ниво на калций. Възрастен човек се нуждае от поне 1000 mg калций на ден.
Рискове и странични ефекти
Симптомите на дефицит са риск за вашето здраве. Но също така трябва да знаете това например Ако се консумира твърде много витамин С, той не се метаболизира и се отлага във вашите органи. По принцип не е нужно да се притеснявате за каквито и да е странични ефекти с хранителни добавки. Единствените рискове са проблемът с твърде голямото количество.
Вашето тяло се нуждае от определено количество витамини, минерали и микроелементи всеки ден. Количеството варира в зависимост от активността и физическото натоварване. Трябва ли в Прием на хранителна добавка открийте страничен ефект, заболяването може да е причина за непоносимостта.