Ед; решение въпроси 5 и 6 въпрос 5 (C)

Поставете тънките си знания на теста и отговорете на 12 избрани тестови въпроса. На следващите страници ще намерите правилните решения за теста с допълнителна информация и съвети за отслабване.

въпроси

5 порции на ден
Германското общество по хранене препоръчва да ядем пет порции плодове и зеленчуци на ден, за да сме в добро състояние и здрави. Тъй като прясната храна е пълна с витамини, минерали и други здравословни органични вещества. Допълнително предимство: Високата консумация на плодове и зеленчуци индиректно предпазва от затлъстяване, тъй като леката диета има своеобразен ефект на изместване. Тези, които ядат много от него, ядат по-малко угоена храна. Тънък съвет: Шоколадовите блокчета не са подходящи като закуска между храненията. Когато пристъпите на глад са по-подходящи за ябълки, банани, киви и Ко. Също така: яжте малка салата преди всяко хранене. Тогава ще ви бъде по-лесно да поддържате основното си ястие умерено.

Въпрос 6 (Б)

Обемни пълнители Картофите водят така наречения "индекс на насищане". Учени от Сидни наскоро го разработиха. Той посочва кои храни ви поддържат сити и колко дълго. Според индекса отнема повече от два пъти повече време, за да се върне гладът, ако ядете картофи вместо тестени изделия или ориз (измерено със същия прием на калории). Тънък съвет: Варени овесени ядки, пълнозърнест хляб, постна риба, телешка пържола, ябълки и портокали също са високо в индекса на насищане.