EBalance на гладно като въведение в отслабването
Текст: Рут Еленбергер; Снимка: SXC
След пищните празници, везните за съжаление обикновено ви представят лошата разписка: Те показват няколко килограма повече. За да се отървете от това възможно най-бързо, радикалните нулевокалорични методи като гладуването изглеждат идеални.
Събития
Ноември е! Какво не можем да пропуснем този месец
Постът детоксикира тялото и е чудесен начин да започнете по-стройен и здравословен живот. Но всеки, който се надява да създаде обща промяна в диетата с помощта на гладно на гладно, силно греши. annabelle.eBalance.ch коментира петте най-често срещани твърдения, направени в ръководства на гладно в полза на временно въздържане от храна.
„Токсините и отпадъчните продукти се елиминират по време на гладуване.“
Това е мит: в човешкия метаболизъм няма отпадъчни продукти. Всички „отпадъчни продукти“ в организма непрекъснато се екскретират през червата, бъбреците, белите дробове и кожата. В противен случай всички хора, които не постят, ще бъдат сигурни, че ще умрат от подхлъзване.
"Гладуването е идеалната възможност за обща промяна в диетата."
В случая е точно обратното. Тези, които бързат, избягват както анализ на ежедневното си поведение на хранене и упражнения, така и постепенна промяна. Но и двете са изключително важни: Тези, които не успеят да включат разнообразна, нискокалорична диета и увеличени упражнения в ежедневието, няма да могат да поддържат желаното тегло в дългосрочен план. В допълнение, нищо не насърчава йо-йо ефекта толкова, колкото радикалната фаза на лишаване от храна и глад. Защото тялото го възприема като извънредна ситуация и реагира много неблагодарно: с компенсаторен глад.
"Кризите на гладно са добре дошъл знак, че вътрешният процес на прочистване е в напреднал етап."
Абсурдно твърдение. Кризите на гладно със симптоми като главоболие, замаяност, нарушения на съня и изпотяване са по-скоро предупредителен сигнал от тялото и знак, че нещо не е наред. Причината може да бъде хипогликемия, спад на кръвното налягане или високото съдържание на кетонни тела (продукти на разпадане, които се появяват в метаболизма на глада). Не са редки случаите на остри пристъпи на подагра по време на гладуване. Следователно хората с повишено ниво на пикочна киселина не трябва в никакъв случай да пости. Също така е табу за всеки, който трябва да приема психотропни лекарства или който има диабет тип I или II.
"Лечението на гладно почиства тялото и душата и ви освобождава за нов старт в тънък живот."
За хората с наднормено тегло или предполагаемо наднормено тегло, които се чувстват емоционално нестабилни и чиито мисли винаги се въртят около ядене или не ядене, тези и подобни обещания изглеждат като откровение. Но те по-специално никога не трябва да се включват. Лечението на гладно често е отключващият фактор за хранително разстройство. Страхът от предшестваща храна и едновременната липса на стратегия за ежедневието след периода на гладуване допълнително засилват чувството на безсилие. Практикуването на малки стъпки в ежедневието и в посока на хранителните промени, от друга страна, укрепва способността за действие и в крайна сметка води до самоопределящо се, устойчиво намаляване на теглото.
"Гладуването прочиства червата и подобрява храносмилателната дейност."
Червата не се нуждаят от почистване, те се нуждаят от подхранване, за да останат активни и здрави. Чревното движение (перисталтиката) и чревната флора зависят от достатъчно количество пълнеж и от вещества, които подпомагат растежа на здрави чревни бактерии. Това се постига най-добре с диета с високо съдържание на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Пробиотичните млечни продукти и млечнокиселите бактерии, като тези в киселото зеле и киселото цвекло, също са най-доброто лекарство за червата.
Допълнителна информация за лесното отслабване можете да намерите на annabelle.eBalance.ch.
Евтина програма за отслабване:
eBalance Duo Заедно можете да постигнете много - включително мечтаната фигура. На портала за отслабване eBalance има нова евтина дуетна програма за двойки, приятели, братя и сестри и др. Регистрирайте се на: www.annabelle.ebalance.ch
Например с тримесечен абонамент спестявате 22 процента в сравнение с нормалната цена, с една година плащате дори почти една трета по-малко.