Easy-Detox Ето как успява перфектният детокс уикенд
Чувствате се леки и енергични, правейки нещо добро за тялото си - не се нуждаете от обширна програма за гладуване. Често един уикенд е достатъчен!
Детокс в рамките на един уикенд? Работи - и то толкова лесно!
Може би сте запознати и с това желание за пролет: Точно както природата цъфти след хибернация, вие сами искате да започнете новия сезон свеж и здрав. Какво трябва да направите, за да получите това изцяло ново усещане? Защо не опитате детокс уикенд, който дава на тялото почивка, глези го и му помага да хвърли баласт. Само след два дни ще имате повече енергия и ще се почувствате по-леки - обещаваме!
съвет за приятелка предварително: Срещу апетита
. ментовият чай помага. Той изпълва стомаха, затопля се отвътре и ароматите му стимулират метаболизма на мазнините.
Ето как става това
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
План за хранене
Има два дни чисто растителна храна, просто приготвена: понякога като супа, понякога като смути. Не е нужно да се страхувате от гладовете, тъй като тялото е снабдено с фибри през целия ден, които изпълват стомаха. И моля, не забравяйте: винаги пийте много! В идеалния случай два литра на ден. Това е единственият начин да се гарантира, че съединителната тъкан и всички органи и съдове са добре промити. (Лечебна) вода е идеална, например от Staatlich Fachingen или Adelholzener. Също така добре: билкови чайове, които стимулират метаболизма и осигуряват приятно усещане за червата. По-добре е да избягвате стимуланти като кофеин, никотин и алкохол - те инхибират детоксикацията. Ако не можете без кофеин, пийте еспресо (без мляко) или зелен чай. Ако искате, можете да повтаряте мини детоксикацията два до три пъти месечно.
Детокс по поръчка:
Ако не искате да готвите сами, можете да доставите постните ястия:
- Detox Delight предлага 3-седмични, както и дневни лечения със сокове и/или супи. От 48 евро. Информация: detoxdelight.de
- Frank Juice има 1 до 5-дневно лечение със сокове и/или супи. Също и по абонамент. От 42 евро. Информация: thefrankjuice.com
Спорт и релаксация
По време на детокс дните избягвайте изключително взискателните фитнес програми, които оставят без дъх. Те включват например бърз джогинг или тренировка за изграждане на мускули. Разхлабеното бягане и ходене (максимум 30 минути) или нежната йога, от друга страна, насърчават вътрешното прочистване, тъй като органите за детоксикация като кожата, черния дроб и бъбреците са добре снабдени с кръв. Освен това упражненията осигуряват разграждането на стресовите хормони на стреса. Какво друго е добро: Легнете на дивана с топла обвивка на корема. За целта увийте бутилка с топла вода във влажна кърпа, поставете я върху горната част на корема, покрийте я и се отпуснете за 20 минути.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки