Диета през ноември; Светът на домакините
Категории
- РЕЦЕПТИ
- Рецепта RAW
- VEGANE рецепти (на гладно)
- ВЕГЕТАРИАНСКИ рецепти
- Закуска ЗАКУСКА
- Рецепта APPETIZER
- Рецепти за салата
- Рецепта FEL PRINCIPAL
- Рецепти СОСОВЕ
- ПИЙНИ рецепти
- Рецепта БЛАНДЕР
- РЕЦЕПТА НА ПУСТИНАТА
- ЛЕДЕН КРЕМ рецепти
- РЕЦЕПТИ ЗА ПЕЧЕНЕ
- СЛАДКИ рецепти
- Моите рецепти
- Сладкарски изделия
- Закуска
- Предястия
- Салати
- супи
- Основно ястие
- Напитка
- консерви
- сладка
- разни
- Интереси
- Моите идеи
- Моите модели
- Шевни модели
- Дизайнерски модели
- Кръстосан бод
- творчество
- тъкат
- Трикотаж
- Текстил и пачуърк
- За децата
- цветя
- Кукли
- Хартия
- оригами
- Темари
- Илюстрации
- Изкуство и деко
- Бижута
- Възглавници
- уеб страници
- Полезен съвет
- Храна
- Кухня
- Домакинство
- разни
- Здраве и красота
- Диета
- Лечебни растения
- Красота
- Мода
- разни
- Здраве
- Духовност
- Думи за душата
- Без категория
- Почивни дни
- Великден
- Коледа
- Свети Валентин
- Ден на жътва
- От моята градина
- Моите снимки
- Моите пътувания
- разни
- За мен
Архиви
- Август 2018 г.
- Октомври 2017 г.
- Февруари 2017 г.
- Януари 2017 г.
- Декември 2016 г.
- Ноември 2016 г.
- Октомври 2016 г.
- Септември 2016 г.
- Август 2016 г.
- Юли 2016 г.
- Юни 2016 г.
- Май 2016 г.
- Април 2016 г.
- Март 2016 г.
- Февруари 2016 г.
- Януари 2016 г.
- Декември 2015г
- Ноември 2015 г.
- Февруари 2015 г.
- Януари 2015 г.
- Юли 2014 г.
- Май 2014 г.
- Април 2014 г.
- Февруари 2014
- Януари 2014 г.
- Декември 2013 г.
- Ноември 2013 г.
- септември 2013
- юли 2013
- Май 2013
- Април 2013 г.
- Март 2013 г.
- Февруари 2013 г.
- Януари 2013 г.
- Декември 2012г
- Ноември 2012 г.
- Октомври 2012 г.
- Септември 2012 г.
- Август 2012 г.
- Юли 2012 г.
- Юни 2012 г.
- Март 2012 г.
- Февруари 2012 г.
- Декември 2011г
Последни статии
Последни коментари
| «Август | ||||||
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11. | 12 | 13 | 14. | 15 |
| 16. | 17 | 18. | 19. | 20. | 21. | 22. |
| 2. 3 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Диета през ноември
Последният „тласък“, даден на имунитета този месец, ще ни помогне да преминем през студения сезон, така че през следващите месеци ще трябва само да поддържаме имунитета, върху който сме работили тази есен. За тази цел през ноември ще продължим да консумираме храни или добавки, които съдържат: прополис, цветен прашец, ехинацея, морски зърнастец, матов нокът, шипки, японски гъби (рейши), женшен както и натурални сокове от един или повече плодове или зеленчуци: целина, ябълка, морков, портокал, грейпфрут, лимон, алое вера, плодове и т.н.
Започвайки с последния месец на есента, нашето тяло започва самостоятелно да коригира вътрешните си параметри в зависимост от превода в студения сезон. По този начин метаболизмът намалява, реакциите ни са по-бавни и в резултат на намаляването на броя на слънчевите часове през деня човешкото тяло автоматично влиза в „режим на хибернация“. Това е много важно, защото помага на тялото да направи самооценка на вътрешното си състояние, да извърши възстановяване на тъканите, но и да запази енергията си.
Този месец те са особено препоръчителни млечни продукти, риба, яйце, пълнозърнести храни и кореноплодни зеленчуци, което ще донесе много минерали и витамини. Също така и двете растителни мазнини (зехтин, авокадо, тиквено масло и т.н.), както и животни (органично масло, органичен яйчен жълтък, сьомга от риболов и т.н.) помага на тялото при вътрешни ремонти.
С настъпването на зимата повечето хора започват да изпитват повишена болка на нивото стави. Независимо дали става въпрос за гръбначния стълб, рамото, тазобедрената става, коляното или други области, тези болки, предимно от ревматичен характер, могат да бъдат изключително досадни.
От диетична гледна точка се препоръчва диетата да се допълва с различни вещества с противовъзпалителна и регенерираща роля в ставите. Примери за такива вещества са: глюкозамин, метил сулфонил метан (MSM), хондроитин сулфат, хиалуронова киселина, хрущял от акула, цинк, манган и така нататък Растенията, които помагат за подобряване на функционалността на ставите, са: Boswellia, Harpagophytum (дяволски нокът), върбова кора, хвощ, кретуска и т.н.
Сред изключително ефективните лечения за тяло при ревматични заболявания са: инфрачервени сесии за суха сауна, обвивки с кал и водорасли, вани с водорасли и морска сол, спа процедури с етерични масла и растителни екстракти.
Ето няколко здравословни, естествени и лесни за приготвяне рецепти:
1. Паста от авокадо
Количества: 1 авокадо, 1 щипка сол, 1 супена лъжица лимонов сок, няколко капки зехтин
Приготвяне: Изберете добре изпечено авокадо (меко, но без петна). Измийте, разрежете по дължина наполовина, отстранете кръглите петна в средата. С чаена лъжичка отстранете сърцевината до много близо до кората и поставете в дълбока купа. Добавете сол, олио и лимонов сок. Прекарайте добре с вилица. Получените тестени изделия са много добри на вкус и много питателни, тъй като са богати на ненаситени мастни киселини. Може да се яде легнало на хляб или с различни филийки.
2. Салата от леща
Количества: 150 г леща, 2 домата, 2 чушки, 1 червен лук, 10-12 маслини, щипка сол, 2 супени лъжици лимонов сок, 1 чаена лъжичка зехтин.
Приготвяне: Лещата се измива и сварява. След това отцедете сока и оставете да се охлади. Отделно нарежете пипера и лука на филийки и нарежете доматите на филийки. Поставете всички съставки в купа и разбъркайте добре. Сервирайте прясно. Богат на протеини и витамини.
3. Пълнени круши
Количества: 4 круши, 50 г стафиди, 5-6 фурми, 50 г кока.
Приготвяне: Измийте крушите, разрежете ги наполовина и внимателно отстранете гърба. Опашките могат да бъдат оставени като украшение. Нарежете фино фурмите и смесете със стафидите. С тази смес напълнете крушите, които се поставят в тава и се поставят на подходящия огън за 10 минути. След това ги извадете от фурната и ги поръсете с кокос. Богат на витамини и минерали.
Публикувано в събота, 10 ноември 2012 г. в 6:27 ч. В Диета, Ден на реколтата.
Можете да следвате отговорите на "Диета през ноември »Светът на домакините"чрез RSS 2.0 емисията.