Средиземноморската диета ви дава по-дълъг живот

Все повече изследвания показват колко важна е здравословната диета. Проучване на университета в Гьотеборг сега показа как трябва да изглежда здравословната диета: средиземноморска. Тези, които ядат много риба и зеленчуци и малко животински продукти, живеят по-дълго.

Нашите 10 най-важни съвета за здравословна диета

Учените наблюдават това върху 70-годишни. Те сравняват възрастните хора, които са яли предимно средиземноморска диета с висок процент риба и пресни зеленчуци и нисък процент месо и мляко, с възрастни хора, които са яли повече месо и храни от животински произход. Средиземноморската диета доведе до среден живот с две до три години по-дълъг.

Осъзнаването, че много риба и зеленчуци могат да удължат живота не се отнася само за възрастните хора. Три други проучвания, проведени върху деца и по-млади хора в Дания и Швеция, показват, че по-младите хора също се възползват. Той също така показа, че средиземноморската диета води до по-добро здраве.

Автор. Кристиан Сакс, 21 декември 2011 г.
Източник: Възраст (Dordr). 2011 септември; 33 (3): 439-450