Джогинг Защо трябва да бягате с бавна вилица и бикини
Бавно, но сигурно !
За да постигнете напредък
За да развием качествата, необходими за дългосрочен напредък, силно се препоръчва да бягаме бавно от нашето посвещение до джогинг, след това с течение на времето. Това се нарича фундаментална издръжливост, която е скоростта на бягане, която позволява на джогинга да диша лесно, без да се задъхва. Това е ключът към маратона !
Всъщност бавното бягане позволява по-добър приток на кръв към мускулите и увеличаване на броя на червените кръвни клетки, което осигурява повече кислород и следователно повече енергия. Много добре! Като бяга по този начин, тялото може да работи много по-дълго ... което изгражда издръжливост! По същия начин, при бавно бягане сърдечната честота е по-ниска, отколкото при бързо бягане (а също и по време на почивка след бягане). Сърцето е по-малко напрегнато и по-способно да продължи усилията !