Джогинг за тънки крака (спорт, красота)
краката ми са нормални до дебели и три четвърти са мускули, така че когато ги напрягам, повечето части са стегнати и исках да попитам дали мога да получа нормални до тънки крака чрез джогинг или нещо друго помага?
PS: Правя тренировка 4 пъти седмично
3 отговора
Здравей Джул! Джогингът е изключително дебел и ви прави тънки крака. По същество има два вида мускулни влакна: белите и червените мускулни влакна. Червените мускулни влакна са значително по-тънки от белите. Джогингът, зумба, кростренажорите, бягащите пътеки и степерите правят червените мускулни влакна предимно тънки. Погледнете екстремните маратонци - винаги тънки крака. Спринтерите, от друга страна, имат предимно бели влакна и следователно дебели крака, така че джогингът обикновено намалява краката.
Приятел бяга на ултрамаратон - 100 км, дори в планината. Тя успя само 2 минути при първия опит, след това тръгна - никога не спря - и след това бавно продължи напред. Точно така е. Толкова бавно, все още трябва да можете да си говорите по пътя. Ще бъдете изумени от напредъка - всичко най-добро.
Краката ви са по-дебели, защото джогингът увеличава мускулите. За съжаление не можете да отслабвате целенасочено. Така че има обратен ефект, можете да го получите само чрез вашата диета, но след това броите навсякъде.
Джогингът е много лош за краката ви, ако имате по-дебели крака, тъй като съединителната тъкан се разклаща при всяка стъпка и дори можете да получите целулит. Бих могъл да ви препоръчам да карате колело и да бягате бързо:)
Джогингът е много лош за краката ви, ако имате по-дебели крака, тъй като съединителната тъкан се разклаща при всяка стъпка и дори можете да получите целулит. Бих могъл да ви препоръчам да карате колело и да бягате бързо:)
Никога не съм чел толкова глупости в компресиран вид