Джогинг - Онлайн линия

актуализирано от The Online Team на 22.08.2014


Повечето спортисти, особено елитни спортисти, използват джогинга като разгряване. Но какво да кажем за нас? Какво знаем за този спорт? Какви са предимствата му? Какви предпазни мерки трябва да се вземат по отношение на неговата практика? Ligne en Ligne гледа с вас един от най-старите спортове в света, но и един от най-достъпните !

линия


Филипид, гръцки войник, поръчан от началниците си да измине четиридесетте километра, разделящи град Маратон от този на Атина, за да обяви победата на гърците над персите, несъмнено беше първият джогинг в историята.

Създадено до момента със създаването на първите модерни олимпийски игри през 1896 г., бягането остава привилегировано хоби до 30-те години на миналия век.

Когато се оформи началото на масовия спорт, джогингът стана широко разпространен и до днес се превърна в един от символите на общественото здраве и на „mens sana in corpore sano“. Доказано от всички политици и други хора на планетата, които се стремят неуморно да останат здрави и да извайват телата си.

  • Джогингът работи и тонизира почти всички мускули и стави.
  • Той усъвършенства тялото и особено краката.
  • Подобрява издръжливостта.
  • Намалява стреса и безпокойството.
  • Той мускулира сърцето, помага за понижаване на холестерола и укрепва дъха.
  • Секрецията на ендорфини (вещество с аналгетични свойства, подобни на тези на морфина) носи усещане за благополучие. Много бързо тази среща ще стане от съществено значение !

И бягане ?

  • Цени: напълно безплатно, джогингът е достъпен за всички портфейли !
  • Места: за да бягате, не зависи от фитнес зала, маршрут или непредвидено събитие! Всяко място на планетата може да свърши работа! Предпочитайте обаче парковете, за да избегнете замърсяването.
  • Часа: възможно е да бягате по всяко време на денонощието !
  • Сам или придружен: някои предпочитат да останат насаме с музиката си, а други ще предпочитат безкрайни дискусии. Има нещо за всеки вкус !
  • Възраст: не е необичайно да се сблъскате в паркове с лекоумни седмочисленици, които правят сутрешния си джогинг. Следователно възрастта не е бариера !