Джогинг на вашите съвети и опит Linecoaching 05112011 - 07 42
Реших да се захвана с джогинг. за първи път в живота ми!
Защо, изглежда, че е ефективно, можем да го правим навсякъде и това е полезно за здравето, особено за сърцето.
Купих си хубави и добри обувки за ходене. Има просто.
Какви са вашите джогинг преживявания? Накара ли ви да се почувствате по-добре? да отслабнете? Какъв съвет за начинаещ?
Аз ще управлявам това НИЕ .
Коментари
за да мога да говоря с теб за джогинг, защото като теб един ден реших да започна завинаги.
Спортният ми опит преди този велик ден на 24 май 2009 г. беше сведен до нула !
Така че започнах на 24.05.09, като започнах с 10 минути, след това постепенно увеличих продължителността. Започнах да тичам 4 пъти седмично, след което се увеличих до след като бягах почти всеки ден, защото се превърна в наркотик.
За по-малко от месец и половина бях с лекота 45 минути.
На 4 октомври 2009 г. изтичах 10 км от Париж, страхотен момент, незабравим .
тогава съветът, който мога да ви дам:
- добри обувки за бягане (от съществено значение за избягване на болки в гърба)
- сутиен (от съществено значение за поддържане на гърдите)
А от мотивационна страна трябва да знаете, че в началото е лесно, мотивиран сте, така че ще тръгнете. След месец мотивацията започва да се колебае и точно там трябва да се насилите. Дори ако излезете да бягате само за 7 минути, ако този ден сте решили да бягате, излизате и тръгвате. И повярвайте ми, когато сте започнали, обикновено завършвате сесията си. След тримесечната марка бих казал, че след като сме пристрастени, като към храна или цигари .