Джогинг или велоергометър (мотор) Къде отслабвате повече (здраве, спорт, тяло)

Ей:) Исках да попитам какво губите повече в дългосрочен план. При джогинг или на домашния треньор (колело). Не съм сигурен какво да правя. Просто мисля, че бих имал повече време за велоергометъра, отколкото за джогинг, затова съм склонен да използвам велоергометъра. Когато бягам, бягам на разстояние от 4 км за начало, с домашния треньор, както идва.

къде

5 отговора

Здравей SweetGossio! Джогингът, като кростренажорите и бягащите пътеки, е далеч напред, казват всички калорични калкулатори.

Упражняващият велосипед със сигурност носи нещо, но: джогингът или бягащата пътека консумират значително повече калории от велотренажора или плуването, защото трябва да преместите цялото си телесно тегло за постоянно.

Не поставяйте велоергометъра пред гола стена в мазето, той бързо става скучен и велотренажорът тренира сам. Идеално: слушане на музика - още по-добре гледане на телевизия пред нея. 40 минути консумират около 250 ккал. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, за да останете в аеробната зона с добро изгаряне на мазнини. В крайна сметка, вие също изграждате супер добро състояние.

Пожелавам ви добър и приятен уикенд.