Джогинг и отслабване
джогинг и отслабване от Dylan (гост) (23.247.129.xxx) на 03/12/17 в 12:40:27
здравей, казаха ми, че за да загубя излишните си килограми, трябва да тичам. Петък тежах 87,6 кг. Вчера бях 5 км за 45 минути, а тази сутрин тежах и бях 87,7 кг. защо не се получи. благодаря за вашите отговори.
Дилън
джогинг и отслабване от eric8 (член) (82.247.51.xxx) на 03/12/17 в 13:30:50
Всъщност това е странно.
джогинг и отслабване от (гост) (37.168.128.xxx) на 03/12/17 в 13:50:26
Чудодеен трик, който винаги работи за отслабване:
Позирайте се, качете се и след това се напикайте отново, вуала:)
джогинг и отслабване от (гост) (176.156.147.xxx) на 03/12/17 в 15:06:50
Най-добрият метод във вашия случай е този, наречен "конюгиран метод" на великия шампион Луи-Никола Бешерел.
Той е съвсем прост и се състои в методическото приложение на три фази:
1) претегляте се в понеделник, държите в ръце 42 книги, описващи метода на споменатия Луи-Никола Бешерел;
2) ще бягате и за всеки изминат километър научавате и работите поне в настоящия, бъдещия и несъвършен индикативен глагол на метода;
3) отново се претегляте, но като сте в ръцете си книга за изминат километър и следователно за глагол работи.
Следващия понеделник, така че възобновявате теглото с 42-те килограма.
Пример: в понеделник се претеглихте, после отидохте да избягате 5 км, така че ще трябва да работите с 5 глагола и след това отново да се претеглите с 5 килограма по-малко.
Разбира се, не се претегляйте, докато не отработите броя на глаголите, съответстващи на вашия пробег! Това е много важно в метода на великия Луи-Никола Бешерел и това обяснява името му на "конюгиран метод".
Ще видите, ще бъде радикално за вашите проблеми.
Когато успеете да бягате редовно повече от 42 км на седмица, вече няма да имате нужда от метода.
джогинг и отслабване от (гост) (176.156.147.xxx) на 03/12/17 в 15:10:33
Можете също така да работите върху настоящето на императива, ако правите пътека, която ще ви позволи да откриете грешката на моето съобщение по-горе.;-)
джогинг и отслабване от Dylan (гост) (23.247.129.xxx) на 03/12/17 в 18:34:19
Да, правя грешки и какво от това? Нямаме френски форум на форум, а бягащо състезание. Ако не можете да отговорите на въпроса ми, млъкнете.
джогинг и отслабване от (гост) (23.204.95.xxx) на 03/12/17 в 18:37:25
Не се притеснявайте, това е просто травмиран учител
джогинг и отслабване от Маоtre Capello (гост) (80.12.43.xxx) на 03/12/17 в 18:57:04
"Не се претегляйте", глагол от първата група, без s в императива.
Не се претегляйте.
Това е добро качество.
джогинг и отслабване от (гост) (5.95.90.xxx) на 03/12/17 в 19:01:47
След 8 дни вие (ние) ще можете да отпразнувате 6-ата годишнина от вашата смърт.
джогинг и отслабване от MarathonMarne (гост) (86.252.8.xxx) на 03/12/17 в 19:08:20
„В петък тежах 87,6 кг. Вчера бягах 5 км за 45 минути, а тази сутрин тежах и бях 87,7 кг.“
Няма какво да се претегляте всеки ден. Само веднъж в седмицата сутрин, след като отидете до тоалетната. След като просто бягате, това не е това, което ще ви накара да отслабнете: диетата също има значение (много).
джогинг и отслабване от eole (гост) (94.252.45.xxx) на 03/12/17 в 19:30:24
и тогава не в сесия губим .
джогинг и отслабване от Maоtre Capello. (гост) (178.62.84.xxx) на 03/12/17 в 20:37:05
"Не се претегляйте", глагол от първата група, без s в императива.
Не се претегляйте.
Това е добро качество.
джогинг и отслабване от Maоtre Capello. (гост) (178.62.84.xxx) на 03/12/17 в 21:04:21
"Не се претегляйте", глагол от първата група, без s в императива.
Не се претегляйте.
Това е добро качество.
джогинг и отслабване от (гост) (149.154.211.xxx) на 03/12/17 в 21:08:47
Бухалът все още е бубол, който идва на форум за бягане на крака. всяка година те са там по-рано и по-рано, обикновено около юни преди летния ваканционен бански.
Нека не губим време, след 10 дни ще бъде изоставяне и връщане към пици-кока.
джогинг и отслабване от (гост) (104.131.133.xxx) на 03/12/17 в 21:11:49
Както беше казано по-горе: голяма кака, преди да те претегли.
И тогава подстригваш косата, ноктите си, пикаеш се и получаваш изцедени топчета от мазнините.
Ако с това не получим 100 грама по-малко.
джогинг и отслабване от Dylan (гост) (23.247.129.xxx) на 13.03.17 в 08:27:02
Не, не, искам да го направя сериозно. Надявам се да падна до 80 кг през юни. Днес ще се върна в курорта, ще се опитам да направя 6 км, но не е лесно, ходя много. Днес все още ме болят краката. за пица кока не виждам в коа не е съвместимо, ако не злоупотребяваме. казваш, че е по-добре да се претеглиш сутрин? не е същото през нощта ?
джогинг и отслабване от (гост) (62.244.85.xxx) на 13.03.17 в 09:57:07
джогинг и отслабване от spb (гост) (185.24.184.xxx) на 13.03.17 в 10:07:40
MDR
за да остана тънък, трябваше да избягам 130 000 км
и мислите, че ще отслабнете с 5 км .
все още трябва да извървите дълъг път
но всичко трябва да започне, опитайте се да бягате все повече и повече
джогинг и отслабване от egalet (гост) (95.210.222.xxx) на 13.03.17 в 10:41:27
теглото ви няма да варира след бягане (с изключение на загубата на вода, ако не хидратирате достатъчно) !
Не е необходимо да се претегляте повече от веднъж седмично, защото дори при тази честота теглото може да варира (1 до 2 кг). Ще видите разликата по-скоро на всеки 2 седмици или месец в зависимост от това колко бързо искате да загубите.
напр.: Загубата на 250gr на седмица се равнява на 1 kg на месец, ако теглото може да варира от 1 до 2 kg, това не означава, че виждате разликата в месеца. Но в дългосрочен план разликата е.
Също така, това, че бягате, не означава, че ще отслабнете. Неминуемо ще имате повече апетит, като увеличите излизанията си, което също е важно за възстановяването. Разликата е, че бягането изгаря много калории, така че очевидно дава малко повече свобода за намаляване на калорийния ви баланс.
Добри писти (или разходки, което също е добре за изгаряне на калории).