Японска диета
Японски диетолози в клиниката Yaex предложиха изцяло нова японска диета, която се различава много от другите хранителни системи. Тайната на тази японска диета в небалансирано меню, защото това, което променя метаболизма в тялото и в резултат на това не можете да напълнявате в продължение на няколко години, докато се храните както преди. Основното е, че количеството, което се консумира от тялото на калории, не надвишава консумираното количество. Ускоряването на метаболизма се дължи на увеличаване на приема на калории от мускулите по време на диетата и съответно енергийните разходи ще се увеличат. Ето защо диетолозите препоръчват да спортувате едновременно.
Рецептата на японската диета
Японската диета е отлично средство за отслабване.Продължителността на японската диета е 13 или 14 дни. За всеки от дните има специално меню, нито реда на дните, нито диетата, в никакъв случай не може да се променя, тъй като не може да настъпи промяната в метаболизма, която е същността на японската диета. По време на диетата се препоръчва загуба на тегло до 8 кг.
По време на диетата не можете да пиете алкохол, забранено е да добавяте сол и захар към храната. Също така е забранено да се ядат продукти от брашно.
Японската диета е с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на въглехидрати, затова се препоръчва да се използват мултивитамини, за да може организмът да я понася без стрес. За да избегнете умора и слабост, които могат да изчезнат до края на диетата, трябва да пиете много вода, можете да използвате минерална или просто преварена вода.
Менюто на двуседмична японска диета
| 1 и 8 | Чаша черно кафе | 2 варени яйца, зеленчукова салата от варено зеле (200 г), чаша доматен сок | Пържена или варена риба (250 g), салата от прясно зеле (250 g) |
| 2 и 9 | Чаша черно кафе | Варена или пържена риба (250 g), салата от прясно зеле (250 g) | Варено говеждо месо (200 г), чаша кефир |
| 3 и 10 | Чаша черно кафе | Сурово яйце, варени моркови (3 парчета), твърдо сирене (150 г) | Ябълки (в неограничени количества) |
| 4 и 11 | Чаша черно кафе | Пържен корен от магданоз или пащърнак, ябълки | Варено говеждо (200 g), маруля (200 g), варени яйца (2 парчета) |
| 5 и 12 | Настъргани моркови с лимонов сок | Варена риба (450-500 г), чаша доматен сок | Риба (200 g), зеленчукова салата (300 g) |
| 6 и 13 | Чаша черно кафе | Варено пиле (500 г) | Салата от моркови (250 г) |
| 7-ми | Чаша зелен чай | Варено говеждо (200 г), плодове | Пържена или варена риба (250 g), салата от прясно зеле (250 g) |
Салатите от менюто могат да се пълнят с растително масло. Рибата трябва да се пържи без
Използване на брашно и сол. Не можете да ядете хляб, докато сте на диета. Кожата и чаят трябва да са без захар. Кафето извън менюто може да бъде заменено със зелен чай, който ви помага да отслабнете и е с високо съдържание на витамини С и Е. Зеленият чай също забавя процесите на стареене и предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Японската диета е без сол, така че е строго забранено добавянето на храна по време на диетата.
Положителните отзиви за японското хранене от страна на европейците ясно показват, че японците са успели не само в индустрията, но и в храненето. Резултатът от японската диета е загубата на килограми в продължение на няколко години, при правилно хранене и без преяждане.