Джогинг, абдоспумпи и намаляване на количеството ястия - Отслабване - ФОРУМ Фитнес; усилвател;

Всичко е почти в заглавието, е че като спортувате редовно (джогинг, коремни преси, лицеви опори), докато не ядете много и харесвате зеленчуци, сардини и т.н. отслабването (особено коремното) ще се осъществи по-бързо ?

намаляване

Целта е преди всичко да отслабнете преди да качите мускули.

Така че на първо място не е нужно да мислите за бърз резултат. И драстичното намаляване на количеството калории на ден ще ви накара да загубите мускулна маса твърде бързо.
Без да навлизате в подробности, след като се храните нормално, ще напълнеете.

Съветвам ви да ви поставите в културизма, да работите с цялото си тяло. Що се отнася до кардиото в зависимост от нивото ви, защото не ви познавам, вижте интервалните тренировки.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Знам, че няма да се случи за една нощ, залагам на около 4 месеца за малки десет килограма не повече.
Загубата на мускули също ще доведе до загуба на мазнини ?
Това не е ли опасно? Просто ще отслабна малко повече и по-бързо ?

И когато ям отново, ще наддавам на тегло, но това ще са предимно мускули, като целта ми е първо да загубя мазнините си, преди да кача мускули.